Question

睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

晚上睡前、喝咖啡好、还是牛奶好?

Answer 1

睡前当然是喝杯牛奶好了，牛奶具有促进睡眠，使睡眠更好的功效，而咖啡是提神的，只能说你睡前要是喝杯牛奶能睡得更好，睡眠更品质更高一些，要是喝咖啡的话，根本就睡不着，睡眠会很差。对自个的身体各方面都不好。

Answer 2

睡前当然是喝杯牛奶最好是喝杯牛奶，能够尽快的让自己入睡，而且咖啡里面含有咖啡因对精神是亢奋的。

Answer 3

喝杯牛奶可以接受。

喝咖啡，还怎么睡得着呢？

喝牛奶在一定程度上可以补充营养，也可以舒缓神经。

最好的方法是喝温开水，因为不管是牛奶，还是咖啡，都会加重内脏负担。

Answer 4

睡前喝杯热牛奶好。牛奶中含有色氨酸和褪黑激素可以促进睡眠。热牛奶可以帮助改善肠道的情况，还有舒缓神经的作用。

咖啡有兴奋中枢神经系统、心脏、呼吸系统的功效。有提神醒脑，刺激大脑兴奋的效果。睡前喝咖啡，不但不会有利于睡眠，反而会让人更加兴奋

不过加过糖和奶精的速溶咖啡，可能不会有太大兴奋功效。但还是不如喝牛奶效果好。

Answer 5

睡前喝咖啡可能造成失眠，因为咖啡可以提神，咖啡因能刺激肝脏，使人思维变得清晰并减少疲劳。对睡眠造成影响，
意见建议：晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。