Question

睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

晚上睡前、喝咖啡好、还是牛奶好?

Answer 1

牛奶的特性就是安神，而咖啡正好相反，所以为了有个好的睡眠，肯定是喝牛奶比较好啊，因为咖啡是提神的，能兴奋你的神经，喝了咖啡之后更加容易睡不着觉。所以睡前喝杯牛奶挺好的，有助于睡眠，牛奶能安神。

Answer 2

牛奶是母牛分泌的乳汁，含丰富的蛋白质及矿物质钙、磷、铁、铁、锌等。其铁铜等物质能提供大脑工作效率，镁元素能降低心脏疲劳。其蛋白质、维他命等物质具有天然保湿效果，容易被皮肤吸收，对黑色素的沉积有一定的抑制作用。其钙物质能强壮体格。丰富的微量元素可延迟衰老，降低高血压，脑血管等疾病。含蛋白质、维生素A、维生素D能预防大肠癌，且防止癌细胞的附着，和抑制肿瘤扩散。能补虚损，养脾胃，生津润燥，缓解疲劳，有解毒功效。

而咖啡虽然也能缓解疲劳，改善人的代谢，降脂、美容、抗氧化作用，且能改善心脑血管疾病，但也有坏处，其含有咖啡因，咖啡因能使人兴奋，使人血压升高，喝多会造成骨质疏松。所以睡前不宜和咖啡，容易让人兴奋，导致失眠。

睡前需要调理疲劳及保证睡眠质量，所以睡前当然是喝牛奶好，其有助于缓解疲劳，且镇静安眠，还能美容养颜，有助于健康。

Answer 3

睡前喝牛奶好吃
1、有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，这种物质会产生疲倦欲睡感，有一定的安神催眠作用。所以睡前喝牛奶对有利于提高睡眠质量，对于失眠者来说是很好的没有副作用的催眠圣药。
2、有利于补充钙质。晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这使得血液吸收牛奶里的钙会更容易、更充分，没必要因为缺钙而再去溶解骨中的钙，从而可以有效的防止骨质酥松症，及时补充钙质有利于骨骼，牙齿的生长，可以增强骨骼发育，强身健体，对于正在长身体的青少年来说很有益处。另外牛奶里的钙还能消除人体的紧张情绪，尤其有助于老年人的睡眠休息。
3、抑制肿瘤、增强身体的免疫功能。睡前喝牛奶更容易吸收牛奶里的营养物质。睡前饮用酸牛奶和脱脂乳有利于增强身体的抵抗力，从而可以有效的阻止肿瘤细胞的增长，对身体机能起到很好的保健作用。
4、阻止重金属物质的吸收。夜晚，人体的吸收功能会变强，不仅会吸收食物中有益成分，同时也会吸收食物中的有毒物质，比如金属铅和镉，而睡前喝一杯牛奶能有效减少人体对这种有害物质的吸收。
5、极大地降低中风的几率。这是因为牛奶中含有的钾元素有使动脉血管壁在血压高时仍然保持稳定的作用，从而减少中风的危险。
6、提高大脑的工作效率，年轻人多喝牛奶可保持精力充沛，工作效率更高。
7、牛奶中富含铁、铜和维生素A等元素，睡前喝牛奶可以美容养颜，使皮肤变得光滑又细腻。
8、加快伤口的愈合。
9、睡前长期饮用牛奶可有效防止动脉硬化。
10、牛奶中的镁元素可以增强心脏和神经系统耐疲劳强度。
11、可以提高视力。

Answer 4

喝牛奶好，咖啡使人兴奋，晚上喝咖啡会影响睡眠对身体不好。喝牛奶有助于睡眠。因此我认为临睡前还是喝牛奶好。咖啡是醒脑提神，中午睡醒觉后可以喝，喝牛奶好，咖啡使人兴奋，晚上喝咖啡会影响睡眠对身体不好。喝牛奶有助于睡眠。因此我认为临睡前还是喝牛奶好。咖啡是醒脑提神，中午睡醒觉后可以喝喝牛奶好，咖啡使人兴奋，晚上喝咖啡会影响睡眠对身体不好。喝牛奶有助于睡眠。因此我认为临睡前还是喝牛奶好。咖啡是醒脑提神，中午睡醒觉后可以喝

Answer 5

睡前当然是喝牛奶好了，因为喝牛奶有助于睡眠，而喝咖啡会使精神亢奋，容易睡不着觉，有失眠的可能，所以我觉得睡前还是喝杯牛奶好。