睡前喝杯牛奶好还是咖啡好?

晚上睡前、喝咖啡好、还是牛奶好?... 晚上睡前、喝咖啡好、还是牛奶好? 展开
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机智的walb521
2020-11-02 · 超过27用户采纳过TA的回答
知道答主
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睡前喝杯牛奶好,因为咖啡不是提神醒脑的吗?睡前喝,你还能睡着吗?所以睡前喝杯牛奶好。而且喝牛奶是有科学依据的,有一定的好处。但我记得做过一个英文阅读理解,上面说的不是睡前喝杯牛奶好,是喝晚上挤的牛奶好。

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孤影独舟

2020-11-02 · TA获得超过798个赞
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睡前喝牛奶好。

牛奶中含有两种催眠物质。

一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。

一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。

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一诺pec
2020-11-02 · TA获得超过708个赞
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睡前喝牛奶好,睡前喝咖啡会使人兴奋,有时候甚至会睡不着觉,所以说夜晚睡觉之前喝牛奶比较好。

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YQ情有可缘
2020-11-02 · 与你有缘,有缘遇见。
YQ情有可缘
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当然是喝牛奶有利于助眠,牛奶滋润肠胃,一杯热牛奶暖暖的正好可以进入梦乡,然而,咖啡具有兴奋,提神的作用,会让睡觉非常困难。
所以,睡前一杯牛奶是是最好的。
谢谢!
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czywl
培训答主

2020-11-21 · 好好学习,天天向上
知道小有建树答主
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你好啊,很高兴可以来回答你的这个问题哟:睡前喝杯牛奶好还是咖啡好?睡觉之前当然是喝杯牛奶较好。晚上不要喝咖啡,因为咖啡中有一种咖啡因的成分,这些成分会导致人体大脑处于兴奋状态,不建议晚上睡觉之前饮用,否则的话会影响睡眠质量。在睡觉前可以选择喝一杯牛奶,有助于睡眠,可以有效提高睡眠质量。希望以上我的回答能对你有所帮助哦!!!!
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