Question

睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

晚上睡前、喝咖啡好、还是牛奶好?

Answer 1

睡觉之前喝一杯牛奶，能起到安眠的作用。能让你舒舒服服睡一宿觉。

但是如果睡觉之前喝了咖啡，那你这个晚上神经特别兴奋，就无法入睡了。

Answer 2

我觉得在睡觉前喝杯牛奶会更好一些，因为喝牛奶有利于身体健康，也可以助眠！

Answer 3

睡前当然是喝牛奶更好一点。咖啡里面有咖啡因它能够让人的情绪亢奋，晚上睡觉前喝咖啡的话会导致无法入睡。

Answer 4

答：我们认为睡前喝杯牛奶更好，而不是喝咖啡好的。
因为晚上睡觉前喝咖啡的话，人脑变得更加兴奋更加清醒更加精神，这样的话就不利睡眠，甚至是会让人过度亢奋而睡不着，影响了睡眠，让人次日变得更为疲劳。所以说，睡前喝咖啡不好的。
而牛奶却是好的营养补品。睡觉前喝牛奶可以暖暖身，让人安神健脑，利于睡眠，而且能够大大地提高睡眠的质量。因此，睡前喝杯牛奶，还是比较好的。

Answer 5

1 咖啡现在越来越多开始饮用，并且习惯了，慢慢的也开始作为一种普通的饮料出现在我们的视野。平常每天喝一杯咖啡对于身体是有好处的，它可以调节人的肝肾脏功能，开胃助食以及预防心脑血管疾病。

2 平常如果工作过度疲劳或者是精神无法集中的时候，泡上一杯咖啡，可以减缓精神压力，起到提神的作用，这对于一些上班族，以及疲于工作的领导们来讲，泡上一杯咖啡是挺管用的。

3 但是晚上不是因为工作的原因的话就不要喝咖啡了，因为咖啡中的咖啡因可以帮人提神，如果是晚上喝了咖啡，也会因为咖啡因促进心血管的循环，而使得你处于一个亢奋的状态，会影响睡眠的。

注意事项

在睡觉之前尽量不要喝咖啡，也不要喝茶，可以喝杯牛奶，因为牛奶有助于睡眠，同时放松心情，这样子才能睡得安稳，睡眠质量才会好。