Question

睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

晚上睡前、喝咖啡好、还是牛奶好?

Answer 1

睡前喝牛奶，可以促进睡眠，而喝咖啡会让人兴奋，对睡眠无助。所以睡前喝牛奶比喝咖啡好。

Answer 2

睡前当然是要喝杯牛奶好啊喝牛奶可以让你更加容易的入睡然后睡眠质量会变好所以现在很多人都会选择睡前喝杯热牛奶，那咖啡的话它是有一个兴奋的作用咖啡因会让你产生兴奋的状态，有些人晚上睡觉前喝了杯咖啡，可能就，整晚都睡不着了，而且，咖啡就是用来提神的，睡觉前当然不能喝咖啡啊。

Answer 3

睡觉前当然是喝牛奶比较好，有助于睡眠，而不是喝咖啡。因为咖啡中含有咖啡因，这个是让人兴奋的，不是安静的，对于睡觉没有帮助的。牛奶的话，也是建议喝温牛奶，不是冰冻牛奶，温的可以暖胃。

Answer 4

睡前喝咖啡可能造成失眠，因为咖啡可以提神，咖啡因能刺激肝脏，使人思维变得清晰并减少疲劳。对睡眠造成影响，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。因为牛奶可以促进睡眠，而咖啡含有咖啡因是有兴奋作用的对于睡眠不利。故还是建议您喝牛奶。

Answer 5

睡前当然是喝牛奶好，牛奶中含有一种特殊的“酵素”，可以使身体放松，保持身心宁静，促进睡眠。