Question

睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

晚上睡前、喝咖啡好、还是牛奶好?

Answer 1

在睡觉之前尽量不要喝咖啡，也不要喝茶，可以喝杯牛奶，因为牛奶有助于睡眠，同时放松心情，这样子才能睡得安稳，睡眠质量才会好。

Answer 2

睡前喝杯牛奶好。睡前喝牛奶有助于改善睡眠，牛奶含有一种叫L色氨酸的氨基酸，可以起到镇静的作用，特别是对于晚上失眠或者晚上睡眠比较浅的朋友，喝一杯温热的牛奶更容易入睡，并且提高睡眠质量。

Answer 3

睡前喝牛奶还是喝咖啡，从理论上来耍说，还是要喝牛奶的，这种样有助于睡眠，而喝咖啡只会越喝越精神啊。

Answer 4

喝牛奶好比喝咖啡好，原因如下：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险，牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。而咖啡中有咖啡因，饮用咖啡超过比你平常所习惯饮用量，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗，心悸，耳鸣这些症状更加恶化。
2、牛奶中的铁，铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼病发生。而咖啡中的咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使喝牛奶好比喝咖啡好，原因如下：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险，牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。而咖啡中有咖啡因，饮用咖啡超过比你平常所习惯饮用量，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗，心悸，耳鸣这些症状更加恶化。
2、牛奶中的铁，铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼病发生。而咖啡中的咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使

Answer 5

喝牛奶好，牛奶可以帮助睡眠，咖啡则具有提神功能，睡前不宜喝