Question

简述学前儿童合理膳食的要求

Answer 1

学前儿童合理膳食的内容如下：
1、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
6、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

Answer 2

学前儿童合理膳食的要求就是营养要全面，而且食品当中要有粗纤维含量，达到一定标准，膳食结构要合理。
学龄前的孩子身体处在生长发育的关键阶段，这个时候新陈代谢的速度比较的旺盛，对于各个营养元素的需求量比起成人来说还要高，所以食谱搭配营养一定要均衡，食物也应该要新鲜，品种多样化，要注意摄入蛋白质的质量，需要补充矿物质和微量元素。

Answer 3

　学龄前的孩子身体处在生长发育的关键阶段，这个时候新陈代谢的速度比较的旺盛，对于各个营养元素的需求量比起成人来说还要高，所以提供充足合理的营养非常的重要，对于食物上面的要求也比较的高，下面就来给大家介绍一下学前儿童食谱要求，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
　　食谱搭配营养一定要均衡，食物也应该要新鲜，品种多样化，通过均衡的膳食，就是粗粮细粮，荤菜素菜搭配均衡，可以达到孩子的营养需要，这样是不需要购买什么营养品和滋补品之类的给孩子滋补身体的，健康的食物是最好的营养补充方式。
　　应该要注意摄入蛋白质的质量，孩子在成长发育期需要大量的蛋白质，蛋白质的质量也应该要优良，可以摄入豆类的蛋白质，蛋类蛋白质，肉类蛋白质，但不能够多吃高脂肪的食物，早餐不能够马虎，早餐里面获取足够的热能和蛋白质，发育才会好，学习的效率可以提高，早餐不但要吃，而且也应该要吃好，可以选择吃面包，小菜，馒头，芝麻酱，牛奶，米饭，鸡蛋。
　　需要补充矿物质和微量元素，处在成长发育阶段的孩子，对于矿物质微量元素的需求很大，这个阶段的孩子容易缺乏钙质，铁质，锌元素的元素和维生素a，所以应该要注意从食物里面摄取充足，可以增加豆制品，海产品，乳制品以及动物肝脏和新鲜蔬菜的摄取。
　　上面给大家介绍的就是学前儿童食谱要求，现在大家应该也知道了吧，对于孩子来说，营养一定要均衡，荤素搭配一定要合理，注意优质蛋白的摄入，还应该要养成良好的饮食习惯，不要挑食，不要偏食，尽量少吃饮料和小食品，这样才能够避免营养不良的情况出现。