Question

晚饭可以不吃吗？

Answer 1

有 4 种人，确实可以不用吃晚饭。

1.中午吃多了

午饭吃了自助，聚了个餐，一不留神大鱼大肉全都塞进肚了，晚上又没安排额外的运动，可以考虑不吃晚饭。

2.下午吃多了

中午虽然吃得不多，但下午加餐，点心、水果、酸奶、坚果、薯片、饼干……就没停嘴。

那晚上这顿就省了吧。

3.晚上睡得早

之前强调过，晚饭和睡觉应该相隔 3 小时左右，防止因为太撑而影响睡眠。

如果你晚上八九点就睡了，那可以考虑一天吃两顿，把午饭的时间延后一点。

只要保证全天能量和营养充足，那晚餐不吃也没问题。

4.体重超标多

这里的「多」指的是 BMI ＞ 28，体脂率 ＞ 30% 的人。

对于大体重的人来说，减肥初期最重要的就是控制饮食，限制能量摄入，可以考虑不吃晚餐。也可以控制一天的总能量摄入，合理分配三餐比例，选择合适的食物。

如果你不属于上面的 4 种情况，那就好好吃饭。

Answer 2

一般不建议晚餐不吃，但如果由于工作原因，不具备吃晚餐的条件，那可以不吃，但是记得早餐，午餐和加餐要吃够一天所需的所有营养，以免出现营养缺乏的问题，导致代谢降低，减肥失败。

Answer 3

可以呀，我每天晚饭都不吃的，吃晚饭也容易发胖，我早饭也不吃中午吃一顿，我是特殊原因，不过建议你早饭午饭吃，晚饭就免了

Answer 4

晚饭可是可以不吃.但是,尤其在夏天.睡觉一般都比较晚.如果你没吃晚饭.会有饥饿感.很难受.那样就会出现两种情况
1.找东西吃,那样你还不如刚开始你就吃饭.睡觉前还吃不但没减肥还会增肥..何苦呢...
2.饿着..那样不止胃会受伤.而且还会影响到睡眠.那样对于女孩子,睡眠不好皮肤也会感染..真残酷啊////
所以,我介意你.要减肥就在6.00前吃晚饭.吃了以后.什么东西也不要吃.而且要在争取了12.00以前睡觉,因为,一天24.小时.,12.00的时候是新陈代谢的最好阶段.那时侯.在睡眠的状态下.效果更好...
坚持下去.我保你减.我是过来

Answer 5