Question

早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？

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Answer 1

早起空腹可以吃一些小米粥或者是冰糖银耳粥，这些粥类有养胃的作用，还能帮助清肠排便，有利于消化。喝点蜂蜜水或者是白开水，也能帮助清肠排便。早晨吃东西的时候最好不要吃太油腻或者是重口味的食物，因为这些食物会影响我们正常的消化和吸收。早上可以吃一些粥类，从而达到养胃的作用，让我们的身体更好，还能帮助清肠排便。最常见的粥就是小米粥和冰糖银耳粥，也可以多吃一点绿豆粥，或者是南瓜粥，对身体都是有好处的。特别是南瓜粥，里边的南瓜富含丰富的膳食纤维，不仅能给身体提供营养，还能促进肠胃蠕动，让身体吸收营养吸收的更好。早上空腹吃东西的时候，最好是在7:00-9:00这个时间，因为这个时间大肠经当令，吃的东西很容易被消化吸收，对身体健康是最好的。早上也可以吃鸡蛋和牛奶，因为鸡蛋和牛奶中的营养很高，能让你一上午都保持很精神的状态。早上空腹的时候最好不要吃香蕉，因为香蕉会刺激胃，让我们的肠胃更不舒服，这样就没有办法很好的消化了。我觉得早上一定要吃东西，很多人因为工作忙或者吃不进去饭，早上就不吃东西，这是很不好的习惯，也有可能让我们的肠胃越来越不好，甚至会影响我们正常的新陈代谢。我之前在上班的时候，无论早上起来的多晚都要吃点东西，这样上午的时候才会很精神。因为我发现只要我早上不吃东西，上午就特别无力，做什么事情都打不起来精神，而且也种容易头晕恶心。所以早上可以多喝一些粥，这样能让我们的肠胃更好，也能帮助排除宿便，让我们的身体更轻松。

Answer 2

空腹可以喝一杯温开水，也可以喝一杯淡盐水，这样都是可以起到清肠排便，促进消化的作用。而且也对身体很好。

Answer 3

可以在早上起来的时候喝一杯温开水，是可以帮助肠道活动的，也可以吃一些粗粮，五谷杂粮，大豆这些。

Answer 4

早上空腹一定要喝一杯蜂蜜水，这样绝对能够促进我们的肠蠕动，而且也有助于美容养颜，效果都是非常不错的。