Question

如何投篮命中率高

Answer 1

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮

Answer 2

第一种，很多人打篮球只是爱好，锻炼身体为目的，真正打大场的时候少。那么可以选择潇洒飘逸帅气的干拔跳投来提高命中率。先看个例子，雷阿伦。
干拔跳投的步骤如下：
1.保持投篮姿势的稳定。如果不能保持投篮姿势的稳定，那么很难保持命中率。不可能上一个投篮这个姿势，下一个投篮那个姿势，能保证命中率。因为不能保持姿势，多是身体素质不够，或者是因为疲惫，如果每投一次篮，姿势都有点不一样，那么每个姿势对你来说都是新的，投进了也是瞎蒙。
2.跳起来瞄一下篮框再出手。其实说我想说跳到最高点瞄一下再出手，但是跳到最高点还能瞄一下的人，身体素质都比较好才能做到。你看到的NBA球员的投篮基本都是这个，做到极致的人是麦蒂。平常人稍微跳一下瞄准再投篮还是可能的。
3.出手的时候，手感要柔和，压腕最后球是被食指给拨出去的。
这种方法跳投需要比较多的体力，所以体力充沛的时候命中率还是很高的。
第二种，快速出手。这种投篮对体力要求相对少一点，对投篮感觉要求很高，在半场全场都能用。优点是投篮耗费体力少，不像跳投需要那么多体力，也比较容易保持姿势的稳定，快速出手的步骤如下；
1.先瞄篮框。而不像跳投那样跳起来再瞄篮框。
2.微微起跳张手投篮一气喝成。这种投篮对投篮的感觉要求很高，感觉来了怎么投怎么进，没感觉了，怎么投都不进，比赛之前可以练习投篮找感觉。NBA中这种投篮的代表人物就是库里。
上面说了这么多，其实提高命中率的关键就是提高身体素质，保持正确的投篮姿势并大量的投篮练习。

Answer 3

习惯使用正确的手势，最重要的是要好好练习。

Answer 4

投篮手型一定要稳定，心态要稳定，不要紧张顺其自然

Answer 5

如何提高投篮命中率？