Question

这几天心情不好，我应该怎么调节自己的情绪？

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Answer 1

心情不好的时候转移自己的注意力，将烦恼抛诸脑后。可以尝试着做一些运动，比如跑步等等。运动会分泌多巴胺，可以使人的心情变得愉快，而且自己的精神状态会慢慢调整过来。在我心情不好的那一段时间里，我就天天坚持keep打卡，每天打完卡都觉得好有成就感，生活变得很充实，我喜欢这样的生活。开心也是一天，不开心也是一天，为什么要不开心呢！朋友，听我的，开心点！

Answer 2

可以约上自己好朋友出去看电影、吃饭，爬山，然后告诉他自己的烦闷，让他帮着开导自己，舒缓自己的心情；还可以自己出去旅游一趟，在旅途中忘记自己的烦恼，找回自我。

Answer 3

自己可以听一些轻音乐或者是想一些开心的事情，再不行就出去走走，这样是可以缓和自己的情绪的。

Answer 4

尝试着转移一下注意力，出去看看风景，找一些自己感兴趣的事情，适当地放下自己的压力，远离压力源，在空闲的时候可以听听音乐。

Answer 5

那就是多想一些开心的事情，不要把情绪放在过去的不好回忆中，让让自己多想一些开心的事情，保持乐观。