Question

减肥的问题？

我在之前锻炼了一周左右瘦了五斤左右，中间因为有点事情耽误了两周没有锻炼。端午前一天开始训练，早上五公里，吃完饭休息一个小时两千跳绳。下午一组半小时hiit，继续两千个跳绳。还有几组臂弯举之类的哑铃训练。而且每次开始训练前都会吃两颗左旋肉碱。饭也每次吃八分饱九分饱，不吃油腻高糖食物，除了吃饭只吃一点水果，为什么这么了一斤都瘦不了了呢？

Answer 1

你有这些吗。吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。 心情不好，心烦气躁，不掉称 心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。 不吃不喝不掉秤。那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。

Answer 2

减肥无非就是管住嘴，迈开腿，消耗热量比摄入的热量高就可以

b 关于减脂，你要选择正确的科学方法

s 当初我也很胖，后来下定决心一定要减脂

y 首先期间我就先控制自己的食量，不吃高热量食物

0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率

0 多喝水，可以提高新陈代谢

9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量

6 坚持努力下去，可以+卫交流

Answer 3

减肥不是你想减，想减就能减肥

Answer 4

Answer 5