徒手训练和健身房训练差别有多大？体能上区别大吗？
我们自己徒手训练和自己去健身房训练其实都差不多，主要就是你可能会在健身房请教练，而教练他们会更专业一些的指导你训练，但是我们自己训练的话也许会碰到一些不好的现象，也就这点区别了。
而且体能的话也不能说是训练房就能更好，体能完全是得根据自己的身体素质还有训练方式来看的，有一些人训练了很多但是体能一直都跟不上，有一些人随便训练就可以体能变得特别好，所以说体能还是得根据个人的实际情况来看。
我们如果有条件去健身房的话最好是请一个教练吧，因为教练可以帮助我们找到更适合自己的锻炼方法，而且在锻炼时候需要注意什么问题教练也会跟我们说清楚，避免了自己在运动过程中受伤。
但是教练的话我比较推荐请私人教练，如果不是私人教练而是一对多的话，教练也许会顾不过来，所以说如果有条件有能力了之后还是请私人教练比较稳妥，不然的话我们可以自己一个人训练也不用去健身房效果其实都差不多，主要是看自己能不能克制住自己，有些人克制不住自己就特别容易放弃。
如果是自己训练的话我比较推荐跑步，而且也只需要跑步就够了，但是跑步也要讲究方法的，不可以一下子就跑得太急太猛，可以去网上搜一些跑步的小技巧，然后我们在训练的过程中一定要每次都为自己的目标上再加一点，不可以一直都以一个目标为准。
我们只有不停的给自己定目标，然后不停的超越自己的目标我们才能够进步，而不是说每天达到一定的训练量就可以了，只有这样子我们的身体素质方面才有可能会越来越好。而且如果去健身房还有教练监督你，但是你自己一个人练的话就只有自己监督自己了。
最近有一个观点出现在了健身圈里，那就是徒手健身普遍练的比去正规健身房的人差，有趣的是有很多人都支持这一观点，并且举出了实例。那么为什么会出现这样的情况呢？原来都是因为这两点。
第一点就是去健身房训练的安全系数比较高，而徒手训练容易受伤。对此很多人其实都有一个错误的观点，那就是觉得徒手训练比较安全，因为少了那些器械就等于为自己造了层保护罩，无论自己怎么练只要不太过分就不会受伤。要知道对于在健身房的人来说，这种观点简直是错到了印度洋。
毕竟在健身房都有专业的器材，而且有些器材还可以帮助自己从基础开始训练，因为很多健身动作都是固定的，只要认真学习了两遍就很容易掌握。掌握好健身动作的要领，又有专业器材的辅助，练起来就如鱼得水般了。然而徒手训练就不一定了，因为没有专业器材的辅助，就算自己再怎么掌握要领，也是很容易受伤的。在这一点上可以参考引体向上这个动作。
第二点就是因为健身房的气氛不一样。因为在健身房里面总会有很多的健身者，在这么多健身者的氛围下，别的健身者都在勤奋训练挥汗如雨，自己就算再懒也会忍不住动起来的。而且在众多健身者里指不定还会有一些老手，新手又不会做的动作还可以去问一下，大部分老手都是愿意帮忙的，徒手健身就很难做到这一点。
大家都知道，徒手健身大多数都是独自一个人练的，所以即使自己动作不标准也没人可以提醒一下自己，也没人在旁边和自己互相鼓励，这样一来健身是很难坚持下来的，要知道健身讲究的就是坚持。对于普通健身小白来说，健身房更利于起步。
