Question

心理承受能力差怎么办

Answer 1

心理承受能力差必须通过以下方法来调节:
1.树立自信心，增加人际交往经验，更多的社交技巧可以有效提高心理承受能力，而不是在遇到人际交往失败时变得极度痛苦，甚至出现抑郁、焦虑等问题，尤其是遇到负面情绪时，要学会主动与人沟通，寻求家人朋友的鼓励和支持，这样才更有安全感和幸福感；
2.处理好挫折。面对挫折的时候，一定要树立良好的心态。你不能总是沉浸在失败的痛苦中。而是要知道失败是成功之母，甚至更多的经历挫折可以让你变得更加成熟和独立，提高自己的心理承受能力，而不是一直做温室里的花，从来不经历风雨。
3.你要适当地去探索世界，去做有挑战性的工作，比如在社会上承担更多的任务，在游戏中参加有挑战性的游戏，参加长跑、马拉松等冒险运动等等。这些方法可以有效提高你的心理承受能力。

Answer 2

提高心理承受能力的方法

要有一个身心健康的心理状态
提升心理状态承受力规定我们有一个身心健康的心理状态。我们要搞清楚一个大道理，那便是我们做一切事都存有取得成功和不成功二种结果，及其开心和痛楚二种挑选。很多人的取得成功是创建在一次次不成功的基本上的。有所有喜怒哀乐才算是真实的人生道路。

提升逻辑思维能力
挫败艰辛是人生道路难以避免的。要剖析自身的不成功原因。以表白被拒绝为例子，是自身的方式不合理?那要寻找恰当的方式。是自身的风采的不足?那麼提高自己的形象。总而言之剖析原因，认清实际，并非挑选一死了之的躲避，那样的不幸是能够防止的。

不给自身躲避的室内空间
工作中不太好，丈夫养我;这件事情不容易做，朋友一定会给我……实际上这就是一种躲避，放任自身的心理状态工作能力劣势!因此你需要塑造单独观念，塑造处理问题的工作能力。由于研究表明，欠缺单独观念，欠缺克服困难的自信心、胆量和工作能力，是心理状态承受力差的根本原因所属。

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提高见识
所困自身的圈子，眼中看不见婆娑世界，发觉不上别的地区的美，认为自身见到的便是全球。哇，不必那么凄凉。不必宅了，走向世界，发觉全球，你能发觉天涯何处无芳草的;眼下的一时黑喑是临时的，光辉需要我们去等候，去发觉。

有到达站开展心理素质训练
心理状态和人体一样，根据一定的锻练活动能推动身心健康。在塑造心理状态承受能力层面，“挫折教育”和“耐错文化教育”全是十分关键的。例如夜里一个人在家看一下恐怖电影，或着尝试在没有他人守候的状况下出国旅行，全是迅速提升心理状态承受能力的窍门噢。

英勇的去亲身经历
踏遍了许多 的山，碰到了许多 的人，看了了许多 的事之后，人的承受力会强劲许多 。每一个人的胸襟全是被拉扯大的，我们每个人都有痛楚，但亲身经历的多了，小痛楚对你来讲就算不得什么了。

Answer 3

状与表现
在那些娇生惯养、过分保护、被溺爱的青少年身上，当现实要求或愿望得不到满足时，则就会表现为逃避、抗拒、攻击等反常反应，适应能力较差，人际关系紧张。在那些家庭穷困、双亲不和的青少年身上，由于父母对他们过分的管制，或者干脆放任不管，使他们在物质上、精神上的要求经常受到阻抑，以致使他们从幼小起就具有了较强的防御机制，在其长大成人后，一旦遇到不如意的事，则表现得蛮横无礼、不讲道理，或者作出一些违反社会规范的反常举动，借以引起别人的关注。也有与此相反，表现为孤独、内向、阴沉的性格，很少与人交往，情感不易表露，抑郁寡欢。在双亲情绪变化无常、教育没有坚持性的家庭中长大的青少年身上，则会表现优柔寡断、胆小怯懦、反复无常。

咨询要点
(1)接受适量的挫折经验，即适当的去"经风雨、见世面"。

(2)要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，使之适应环境。

(3)要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振做精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。

(4)对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地。

(5)畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实。

​成年人表现
心理承受能力差不仅仅发生在青少年身上，成年人身上比较明显的会表现出退行。退行是指人们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以满足自己的某些欲望。比如一位中年妇女投资失败后，开始出现一些变化，穿少女的衣服，爱哭，都可以算作退行的表现。