1.俗话说的好，人生不如意，十之八九。你此时此刻一定感到很郁闷吧？郁闷的感觉真的是很令人烦，尤其遇到烦心事却不能对家人或朋友倾诉的时候。
2.找个要好的朋友聊聊天也是很好的，要不就回家吧，真正的为家人下一次厨，体验一下家人在一起的欢乐，也许你的心情自然会爱到感染。看开一些，大度一些，宽容一些，愿你做个永远快乐的人，面朝大海春暖花开，还有诗和远方。
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。
1.确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。 当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
2.对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。 有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。
所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖，生活要简单而有情趣。 不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
3.原谅别人就当作原谅自己。 宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。
4.相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。 不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。
5.确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。 你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
6.不要求全，部份的美也是美。 追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。 坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。
7.人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。
首先，我不知道你是为什么事（感情或是事业？）而郁闷，所以也就不能跟你就事论事了。只好发表一下我个人的看法。
我觉得呢，最重要的是你要调整自己的心态。一般人心情不好无外乎两种可能（大体上），一是感情：至于这个方面你要郁闷的话，你真的是大可不必，因为对于感情，你郁闷真的是无济于事的。感情的事是最不能强求的了，你再郁闷就是郁闷的要死也没用。那你还在那儿傻郁闷什么？于其把时间浪费在这儿，不如找点有用的事来做。
其二，事业上的事呢，面就有点儿广了。我是这样认为的，有能力解决的事，尽自己最大的努力去解决，只要尽力了，结果如何就不要太计较了；如果没能力解决的事，那么就随它去吧，要不然怎样？你能阻止事情的发展吗？既然不能，那只有顺其自然了。我们能做的只能等待结果，然后接受它，适应它，在此基础上再做一些调整就可以了。
找个要好的朋友聊聊天也是很好的，要不就回家吧，真正的为家人下一次厨，体验一下家人在一起的欢乐，也许你的心情自然会爱到感染。
看开一些，大度一些，宽容一些，愿你做个永远快乐的人。
为什么鱼肉好吃，却有很多刺；
为什么零食好吃、饮料好喝，却对人建康不好，让人容易发胖；
为什么良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，为什么好事总是多磨？
为什么人都知道无法改变过去，却还是忍不住一次次遗憾和后悔，浪费现在的时间；
为什么人就是不懂得珍惜，都喜新厌旧，总认为得不到的才是最好的。
看看，生活就是有这么多矛盾和不可思议，不会让人得到所有的好处。
也是，人生如果太顺利就会让人觉得无聊，人如果太完美就会让人觉得无趣，这样想老天岂能让人事事如意。
人生五味，酸甜苦辣咸。
人们生活中喜欢吃酸、甜、辣的食物，每天都要吃有咸味的食物，唯独不喜欢吃苦的东西，但生活却让人吃尽了无数的苦，多少辛苦、痛苦和爱恨别离之苦。
我们这一生中，最喜欢吃的就是甜味，最让人离不开的是咸味，吃的最多的却是苦味。
原来一切都是相对的，没有苦味哪有甜味；没有痛苦哪有快乐；没有寒冷哪有温暖，没有不如意，哪有百般滋味。
苦的吃多了就给你来点甜的，甜的尝腻了，再给你吃点苦的，如此交替才觉得生活有滋有味。
比较遗憾的是，老天总是掌握不好分配的分量，给有的人苦多了，给有的人甜多了，就有了人间悲剧喜剧。
细想想，是不是老天故意为之，让人故意不如意。
也许就是这不尽如人意，才使人生变得有滋有味有趣。
时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.
很多人出现情绪问题，多是因为在生活或工作中遇到了压力。
但其实，越是压力大的时候，越要控制好情绪。
否则，就是在给本就困难的处境制造更多麻烦。
我有一位同事，经常是，上一秒说话还说得好好的，下一秒就突然发起脾气来，搞得大家都不愿意接近他。
很多时候，不管出发点好坏，只要坏情绪一上头，理就输了一半。
人与人相处，矛盾和隔阂无法避免。
但同样面临问题，有的人语气温和，让人如沐春风；而有的人却暴跳如雷，咄咄逼人，让人无法接受。
一个人每天带着情绪生活，容易把消极的感受投射到周围人身上，对人发火，态度恶劣，导致事情进一步恶化，压力变得更大，最终反过来压垮自己。
脾气太大，控制不住自己的情绪。
很多人出现情绪问题，多是因为在生活或工作中遇到了压力。
但其实，越是压力大的时候，越要控制好情绪。
否则，就是在给本就困难的处境制造更多麻烦。
我有一位同事，经常是，上一秒说话还说得好好的，下一秒就突然发起脾气来，搞得大家都不愿意接近他。
很多时候，不管出发点好坏，只要坏情绪一上头，理就输了一半。
人与人相处，矛盾和隔阂无法避免。
但同样面临问题，有的人语气温和，让人如沐春风；而有的人却暴跳如雷，咄咄逼人，让人无法接受。
一个人每天带着情绪生活，容易把消极的感受投射到周围人身上，对人发火，态度恶劣，导致事情进一步恶化，压力变得更大，最终反过来压垮自己。
