Question

如何补阳最好方法

Answer 1

阳气是中医上的一个说法，我们每个人身上都存在着阳气。当一个人身上的阳气消失的时候，则说明这个人的生命也走到了尽头。但是很多人对于阳气是什么是不太了解的，一起了解下这个问题吧!补阳气，增寿命！这4大补阳方法，不比吃保健品差，一起来看看吧。

阳气是什么呢?

在我国几千年的释义里，阳气是指的我们人的身体，阳是指的人体所具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程，阳气就是我们体内的真气，储存在我们的肾里。也就是我们所说的元气，日常经常会听到的元气大伤其实就是指的伤了阳气。阳气充足的人，它的身体也是比较强壮健康的，反之阳气不足的人在生活中就会较为经常生病，体质比较虚弱，很经常会生病。

既然阳气对于我们而言如此的重要，那么我们该如何去补充阳气呢?

1、晒太阳

晒太阳是一个很不错的补阳气的方法，相对来说也是较为简单的。建议晒太阳的时候背光而坐最好，因为我们的背部有个经络叫做督脉。督脉的主要作用就是“监督”身上的阳气。把背部晒热、晒舒服了，身体的阳气也会随之变得充足。一般情况下，建议晒太阳在早上10~11点为宜，这个时间段的阳光比较充足，且光线相对来说比较柔和。晒太阳的效果比较好。

2、睡眠

睡眠也是一个补充阳气的好方法，拥有一个好的睡眠可以让我们白天消耗的阳气及时ID得到补充。且在夜间我们身体代谢和修复的功能也达到最高峰，在夜间如果没有进入睡眠的话，不仅对于阳气的生发不利，还会影响到身体内各脏器的正常功能。

3、运动

在生活中要坚持去进行运动，运动可以让阳气得到升发。现在在生活中很多人长期都处于久坐不动的状态下，长期久坐不动会导致体内的阳气无法得到升发，导致气血瘀滞。长期如此会导致身体的抵抗力大大下降，会经常生病。所以想要补充阳气的话，坚持运动是非常有必要的。

4、情绪调理

中医认为，阳气不足的人多数还伴随着气虚的现象，所以阳气不足的人在生活中经常会出现情绪不加、易悲哀的现象，所以在日常要注重自己的情绪调理。要学会去调理自己的情感，对于一些不良的情绪，要及时的去排解。

以上就是给大家介绍的关于阳气的一些相关知识了，在生活中我们非常有必要去补充身上的阳气。阳气充足的情况下，身体也会比较强壮，可以避免很多疾病的发生。长期处于不良情绪下，对于阳气的生发是非常不利的，所以说情绪调理很重要，要保持乐观的心态。

Answer 2

现在的人常会出现周身无力，疲乏健忘以及脾气不好等亚健康的症状，甚至还会提前进入更年期，而这些现象都是因为阳气消耗过度所导致的。所以，一旦发现自己阳气不足时，就需要及时调理，那么我们该如何来补阳气呢？

1、多参加活动

阳气不足的人要多进行户外活动，这样可以多接触太阳，让自己的身体跟自然亲密接触，可以提高自己的抗寒能力。

2、食补

食补是补阳气非常有效的一种方法，可以多吃韭菜，羊肉等富含营养的食品。

3、晒太阳

一般晒太阳最好选在上午10到11点之间，而且晒太阳的时间还可因人而异。中青年每次1到2小时，而老年人需晒半小时即可。

4、泡脚

泡脚既可以保暖，也可以促进全身气血循环。一般通过刺激足底一些穴位，便能调整人体阴阳气血。特别是在晚上9点时泡脚最护肾，之所以选择这个时间，是因为此时是肾气血比较衰弱的时间。这时泡脚后，身体热量就会增加，体内血管也会跟着扩展，有利于活血，进而便能促进体内血液循环。

5、注意保暖

阳气不足的人即便是在天气比较温暖的季节，也要做好保暖工作。像关节，脚以及腰腹部都要保暖，夏天在冷气房里更要注意保暖，不要穿露膝露腰的衣服。

6、调整心情

喜属阳，悲属阴，如果我们经常可以开开心心的，那么阳气自然也就会充足，如果经常都是郁郁寡欢的症状，那么就会导致阳气不足，因此一定要注意调理自己的心情，保持乐观的心态。

Answer 3

春夏补阳，秋冬补阴，如今正好是补阳的大好季节，阳虚和想提高身体素质的人都不应该错过这一时机。
需要用以下这几种东西:灸盒，艾条，水，桶，食物。
艾灸，补阳第一。想补阳的朋友可以试试。可以到艾灸店去，也可以自己买艾灸机器回家，得自己来做。
泡包括泡脚，泡温泉，或者在浴缸里泡。
动就是运动，但要在室外温度较高时，阳光较充足时运动，并注意不要出太多汗。晒太阳，也可以补充阳气。
吃，药的话附子，肉桂，干姜等都可补阳。食物像荔枝榴莲、龙眼、大枣、核桃、狗肉、羊肉、黄鳝、河虾、南瓜、淮山、生姜、韭菜等都可以补阳。喝，多喝温热水，杜绝冰的和凉的东西。
掌握好口的时机，就能达到补阳的效果。