宝宝半夜总惊醒，有什么办法可以提高宝宝的睡眠质量？
小月龄宝宝（3个月之前）睡觉总是不安稳，不是突然惊醒就是乱踢乱蹬，仿佛受到了惊吓。
最遭罪的就是宝妈，一方面自己睡不踏实，另一方面怕宝宝睡不好影响发育，真是身心疲惫。
今天分享的就是关于宝宝睡觉时频繁惊醒的案例，造成惊醒的原因？以及如何改善宝宝睡眠？
家长们快跟着问诊过程，分析解决自家宝宝的问题吧。
1 问 诊 环 节
您好！我家宝宝25天了，最近睡到一半会突然惊醒大哭，四肢乱蹬，并且眼睛向四周乱看，感觉宝宝特别紧张！
家里的老人认为孩子食指上有青线，就是虎口食指这里有一根青筋，可能是月子里有看望宝宝的人来，宝宝受到了惊吓。宝宝惊醒后抱着安抚会有改善,应该就是被吓到了，老人坚持要喂孩子七珍丹。
我想问下孩子这种情况是什么原因引起的，应该怎么处理，能不能喝七珍丹？
萌萌妈妈早上好！
您说的食指上的青线，这个不考虑异常哈。食指上出现青线主要是由于小儿皮薄，皮下脂肪层也薄，皮下小静脉透过皮肤呈现青色，所以是正常的，您不要担心。
七珍丹是不建议给宝宝吃的，属于中药成分，其药物禁忌及不良反应也尚不明确，且容易刺激胃肠道。
宝宝最近睡到一半会突然惊醒、吓到，近期家里有无大喊、大叫等现象？或者宝宝接触的人员和环境有无改变？
这些情况倒是没有。
2 分 析 原 因
这样的话，宝宝容易惊醒，多考虑和宝宝生长发育有关，也是这个阶段很常见的现象，不考虑异常，妈妈不用太担心。
因为宝宝目前神经系统发育不完善，之前一直在妈妈温暖舒适的子宫里面待着，出生之后需要逐渐去适应外界环境，这个阶段宝宝会缺乏安全感，进而会伴随出现稍微一有动静，孩子就惊醒的现象。
我建议用以下方法帮助宝宝改善看看:
1.睡觉的时候可以用小被子或小毯子将宝宝轻轻包裹起来，让宝宝在襁褓里寻找最熟悉的记忆。襁褓的作用相当于妈妈的子宫，被包裹的感觉可以使宝宝找回在妈妈肚子里的感觉，可以使宝宝慢慢安静下来。
2.在哄宝宝睡的时候，可以用嘴在宝宝耳边有节奏地发出“嘘嘘”的声音。
宝宝在妈妈肚子里的时候，一直与妈妈腹部大血管内血液流动的声音相伴，这种声音是有节奏且间断的，熟悉的声音会让宝宝有安全感。在宝宝身边可以借助白噪音或者放个白色电器并且开着，也有同样的效果。
3.另外呢，白天家里不要刻意制造安静的睡眠环境，宝宝需要外界的各种声音、光线的刺激等促进宝宝神经发育。所以宝宝白天可以正常活动，安抚宝宝睡觉的话，就按照以上方法哈。
3 实 操 方 法
我们也试过防惊跳睡袋，包裹起来的时候感觉她很烦躁，扭来扭去的也睡不好。把睡袋解开，把手放出来她才会睡觉。
还有您刚提到的白噪音，之前没听过，这个是怎么操作的？
这种情况的话，可以试试不包裹胳膊、手的那种襁褓，虽然改善效果相对比包裹起来差一些，也可以辅助改善看看。
白噪音的话，其实是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。
白噪音有自然界的声音：风声，雨声，流水声，海浪声等；
机器的声音：吹风机，洗衣机，空气净化器，空调的声音等；
环境的声音：飞机里面的声音，营地里篝火的燃烧声音，街上的嘈杂声音等。
白噪音可以促进宝宝的睡眠，但白噪音的使用需要有强度、距离和时间的限制。具体的使用方法可以参照这三个步骤：
1.用手机或者其他播放音频的设备，循环播放一段白噪音，保持50分贝左右，即我们说话的声音（可以在手机上找一个测量分贝的软件）。
2.将手机放在1～2米远的地方，切勿放在婴儿床里面和边上。
3.播放白噪音的时间长度不超过8小时，短一些会更好，也能帮助改善。
