Question

我想练陈式太极拳老架一路 自学的该怎么练？

找不到老师。。。 我今年23岁 听讲学太极拳 最好先学老架一路，可是我看了陈正雷老师的视频。。 不知道如何自学。什么站桩，走太极步是什么？
有没有什么书 或者视频介绍？ 下载地址也可以`··
还有 自学 动作不规范 会不会伤身体？？

Answer 1

学练陈式太极拳，最当首选就是老架一路，老架一路是基础拳路，也叫“功夫拳”，最好不要在视频上看，因为视频是给人欣赏的，不是实用于教学，如果有了一定基础，看视频是可以的，自学毕竟有一些阻力，但也不是全部学不到，但是自学的太极拳肯定缺乏太极拳里面的一些内涵要领，你看陈正雷老师的视频是对的，自学起码应先看正确的，舒展大方的拳架；你可以到比较系统的或相关的书店买陈正雷老师的陈式太极拳老架一路教学光盘，里面解释比较清楚，同时买陈正雷老师出版的陈式太极拳书籍，先从模仿动作结构，再对照书中的文字说明，逐步完善每一个动作，自学，必须了解明白每一个动作的结构，才不会在学习过程中扭伤关节和闪腰的受伤，这样就会慢慢步入自学的内容，当有了一定程度之后，应当找一个明师来指导，及时纠正一些不正确的动作，以免日久形成难以改正，至于桩功、步法在教学光盘中有明确的介绍，自学陈式太极拳，必须付出一定的精神和努力，祝你成功。

Answer 2

习拳容易改拳难所以一式不熟不可练下式太极拳注意身形要领可以买书或上网查架子熟了就开始练要放松用意不用力精神集中

Answer 3

最好还是找老师教，动作不规范很容易伤到身体，有许多人就因为动作不规范导致以后都无法练太极。
自练的话最好上网找视频，越详系越好。
因为有的时候，有些老师的动作估计都没视屏里的动作规范。我这边有基本功的视频网址和陈氏老架一路的网址，比较全，是马虹教的。
基本功
http://www.tudou.com/programs/view/JjWCs5w5u_A/
http://www.tudou.com/programs/view/LwPRezVyT6g/
http://www.tudou.com/programs/view/8JzwOnWOh80/
http://www.tudou.com/programs/view/vfFterCVCDI/
老架一路
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzk0NjYw.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzk1NzUy.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzk3Mzgw.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzk1Mjg0.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2NDAyMzg4.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzg2Njc2.html

Answer 4

可能是下支力量不够吧。