Question

健身有必要去健身房吗？为什么？

健身有必要去健身房吗？为什么？谢谢。

Answer 1

去健身房不是必须，科学家说的

随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要。

在一项大型的全球性关注身体活动对心脏健康益处的研究中，研究人员们发现，每周150分钟的运动就可以降低心血管疾病和死亡风险。最重要的是，这篇近日发表在《Lancet》的论文表明，所有形式的体育活动对心脏都有同样的好处。

加拿大西蒙弗雷泽大学健康科学系的Scott Lear博士说：“我不会花钱去运动。我们的研究表明，非娱乐性的运动，包括工作、家务、步行等，在降低过早死亡和心脏病风险方面都有益处。

”

即使打扫一下卫生或者饭后走半个小时也可以帮助你防止过早死亡和慢性疾病。

研究人员对17个高、中、低收入国家超过130000成年人的运动水平、心血管发病率（包括心脏病发作、中风和心脏衰竭）和全因死亡率进行了追踪。

在对受测者平均追踪的7年时间里，他们发现，每周进行150分钟以上体育活动的人比久坐人士更加健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低，全因死亡率也更低。每周2.5个小时的运动就可以使过早死亡风险降低28%，使心脏病风险降低20%。

似乎所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病风险，无论是在健身房挥汗如雨，还是做家务，亦或是走路。

Answer 2

我当然有必要去啦人生就注重健康，两个之间看就需要去锻炼，才能有好的身体。所以去健身房锻炼真的是有必要，因为电声健身房有专业的设备。

Answer 3

主要取决于自己的经济状况吧。
如果经济条件好，去健身房肯定要比在家里健身好。因为在健身房毕竟有专业的老师指导，健身的氛围也比较好，有利于保持自己对健身的兴趣。
如果时间不许可，或者是经济条件受限，买一点健身器材在自己家里练练也是不错的选择，感谢深圳重点是科学有效，持之以恒。

Answer 4

健身不一定要去健身房。
可以先从跑步，俯卧撑，卷腹基本的开始，再加上合理的饮食搭配。
当你觉得身体变好了，有进步了，再去尝试健身房。
看过太多那种出售自己的健身卡的人了。

Answer 5

这看这个人能不能严格要求自己了！如果这个人很自律，也懂得如何健身，那这个人就可以不用去健身房，他可以去公园操场跑步，可以在家买一些健身器械自己锻炼！如果一个人不自律比较懒散，最好还是去健身房，毕竟花钱了，肯定就想着多去，还有就是不懂如何健身，去健身房会有人指导！