Question

在怀孕的第1个月，应该重点给孕妇补充什么营养？

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Answer 1

怀孕的第1个月，大部分孕妈都是不知情的，当知道自己怀孕的消息，一般已经怀孕一个多月了。怀孕第一个月是从末次月经的第一天算起，也就是说，刚怀孕你还在来大姨妈。大部分备孕夫妻也都知道在备孕时就应该补充叶酸，因为充足的叶酸会促进胎儿的健康发育。如果确定已经怀孕了，怀孕第一个月的营养要怎么补充呢？有些营养如蛋白质、钙、铁、维生素类以及热量必须摄取得比平时多，有些则是相同程度就已经足够。这样才能促进怀孕初期胎儿脑细胞的形成和智力发育哦。因为这时候母体内的营养已经足够孩子吸收了。吃多了也补不了！这时候需要把叶酸吃起来。另外饮食方面注意清淡一点！

2.房间内保持空气通‮，畅‬饮食结‮合构‬理，‮养营‬均衡。3.注‮锻意‬炼身体，增强‮体机‬免疫‮，力‬避免生病服用。4.定期去‮院医‬做检查，‮量尽‬并避免同房，保‮心持‬情愉快。，怀孕很大利率会便秘。4.鱼，虾，蟹，都可以吃，特别是鱼。补充蛋白质，还容易胖。虾蟹有些人会过敏。孕期前三个月是很关键的时期，这个阶段宝宝发育不稳定，很容易出现胎停、流产的情况。有的孕妈觉得刚怀孕不用太注意，等到胎儿大些再上心，这种思想要不得，对胎儿的危害很大。

午餐营养需要丰富，除主食外可配上肉类、蔬菜、蛋类等。晚餐吃点清淡、易消化的食物就可以。多吃富含叶酸的食物，如大米、面食、深绿叶蔬菜、豆类和绿芦笋等，以补充胎宝宝大脑、神经等器官发育所需的营养元素。以及钙、铁、锌等营养素的摄入量明显要比普通成人高。当然，在怀孕的不同阶段，对各类营养素的具体需求也应有所不同哦，具体如下：

Answer 2

在怀孕第1个月的时候，应该重点给孕妇补充叶酸、维生素、蛋白质、铁等多种营养，怀孕初期的时候，孕妇应该多吃一些叶酸片，有助于胎儿的神经系统发育，而维生素、蛋白质是保证胎儿能够正常发育的重要营养因素，而孕妇补充铁大部分也是预防后期出现贫血的症状。

Answer 3

怀孕的第一个月要及时补充叶酸，叶酸对防止胎儿出现唇腭裂等畸形发生有很大的帮助，一定要吃的，另外还要补充蛋白质和维生素，保证胎儿能够健康发育。

Answer 4

怀孕一个月时，胚胎生长发育并不需要太多营养，平时只需要按照正常饮食，保证饮食营养均衡即可，不要暴饮暴食，控制好食量，防止孕期体重增长过快