Question

吃花生对身体有哪些好处？哪些人最好少吃花生？

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Answer 1

花生中所含脂肪多为不饱和脂肪酸且不含胆固醇，适量食用可降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有预防作用。花生入药由来已久，祖国医学认为花生性味甘平，入脾、肺经，有润肺、和胃的功效，可用于燥咳、反胃、脚气、营养不良、脾胃失调、产后乳少等症的治疗。

花生富含的有益脂肪、膳食纤维、多种维生素、微量元素，可以促进人体生长发育，延缓体内细胞和器官的衰老，有利于保持心脏健康，甚至因为可以带来饱腹感从而控制食欲。花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，花生而言饱腹感较强，可以减少进食量；另外花生当中富含单不饱和脂肪酸，消耗这些物质需要消耗很多的热量，其中还含有不少的膳食纤维，同时也可以促进肠道代谢。

花生含钙量丰富，能够有效补充钙质，促进儿童骨骼发育，防止中老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有植物固醇和叶酸，对预防肠癌、乳腺癌和前列腺癌等有帮助。

花生营养高，所含有的热量也很高。对于本身就存在高血脂，高胆固醇血症的人群来说，吃太多花生所摄入的脂肪更容易超标，而且热量很高，容易发胖。如果你对花生过敏，就算是空气中飘散的花生粉，都会让你血压降低、面部和喉咙肿胀，甚至会阻碍呼吸而休克。而且，花生过敏通常在儿童期就会产生，并伴随终生。花生一般人群都能食用，但减肥期间要少吃，对于血脉淤滞者、胆囊炎患者，最好少吃或不吃。花生里面有一种东西叫促凝血因子，如果身体有跌打损伤或者血瘀比较严重的人，花生吃得太多，就会造成淤血无法散去的现象，对健康也是不利的。

Answer 2

这样的话就可以补充身体所缺的维生素，而且也可以促进肠道的消化和蠕动，之后也可以提高记忆力，但是一些容易过敏的，还有就是消化能力比较弱的人不要吃。

Answer 3

降低胆固醇：花生有丰富的营养成分，它能够降低人体的胆固醇，其中含有油酸等不饱和脂肪酸和植物固醇等物质，这些物质对我们的身体有很大的益处，可以促进胆固醇降解代谢等。吃花生可以帮助降低血液中胆固醇含量，阻止动脉粥样硬化。由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。