Question

什么时候晒太阳最好？

Answer 1

一般来讲，如果是为了治疗或者预防骨质疏松，应该在上午10点到下午2点之间晒太阳最好。
常看到老年人或者是绝经期后的女性会出现骨质疏松的情况，一般医生都会建议患者要多晒太阳。应该选取上午10点到下午2点的时间进行晒太阳，效果最好，会促进人体维生素D的合成和钙质的吸收。另外，要注意在冬季晒太阳，其不能达到良好的效果，往往需要同时口服补充维生素制剂才可以。
此外，日常生活中晒太阳可以明显提高肠胃消化吸收转化气血的能力，通过晒背、脊柱、腰部可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节肠胃的效果。而且阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部血液循环，减轻关节部位的疼痛。

Answer 2

早上晒太阳最好，早上几点晒因地区，季节而异。中国有句古话叫，紫气东来。也就能说明早上晒太阳的好处。第一空气一夜的净化，早上最新鲜。二，人一夜的休整，早上也最精神的时候。所以早上晒太阳最好。

Answer 3

春天和冬天一般在早上的八点到十点之间晒太阳是最好的紫外线，不强光线比较柔软
如果是在夏天，最好是选择在七点到八点之间，更适合晒太阳

Answer 4

早晨八点到九点，下午五点左右晒太阳最好。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点

Answer 5

晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
根据科学研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。