Question

朋友得抑郁症经常和我说要自杀受到影响，我该怎么办呢？

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Answer 1

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

从一个客观的角度来说，抑郁症朋友身上散发的负面能量，确实并不是所有人都能承受的。而当然，得抑郁症的朋友也并非有心想要将自身的负面能量传递给别人，但是对于他们来说，确实已经处于“水满则溢”的状态，无心将负面影响传递给别人，但却又无力阻止自己这么做。

而它之所以会跟你说“他要自杀”，这一方面是一种情绪层面的宣泄、一方面是希望获得你的理解、一方面是希望能在你这里获得一些与这个世界的链接，从而淡化自身拥有的负能量。

在未能甄别出他话里面真实含义（有时候他自己也不知道）的时候，确实很容易承受巨大的心理负担，那在这个时候朋友你可以主要考虑这样几个方向：

1、如果你愿意为他做些什么的话，那就可以增加一些对抑郁症的了解，这样在相处的时候，也就知道他大概想要表达什么样的意思；

2、可以适度约他一起吃去玩、一起爬山，协助他一步步地回归到现实生活中；

3、可以在交流的时候传递一些积极的能量给他，比如对他的理解、共情与关注，这会让他感觉挺舒服的。

但是也需要注意的是，如果你选择这么做的话，他是有可能慢慢喜欢上给你交流的，所以，是否这么做，请一定要参考“自己是否有能力抵御负面影响”，如果不能，这些努力就请偶尔做，然后可以建议朋友跟心理工作者聊一聊。

而对于朋友你呢，如果你感觉自己现在所处的压力特别大，那也可以直接跟心理工作者聊一聊；如果现在压力并不大，那么，运动、日记、倾诉、放松、保持距离等一般调节手段，都是可以用的。

那么，请先保护好自己，再去向外传递正能量。

Answer 2

应该带你的朋友去看心理医生，也要把你朋友的这些事情和你的朋友父母说一说，让他们引起重视，带你的朋友多出去走一走，缓解一下你朋友的压力，多听听你朋友的一些诉求都是可以起到缓解你朋友压力的。

Answer 3

因为努力安慰你的男朋友，而且也不要表现出异样的表情，同时也要让男朋友放松心态。

Answer 4

你应该转移注意力，出去散散心，或者是做些你自己喜欢的事情，去旅游，实在不行，你就去看一下精神医生。