记忆力下降怎么提高比较好 怎样提升自己记忆力?

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2021-08-11 · TA获得超过150个赞
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出现记忆力下降的情况,通常可以采取以下的方法进行提高:
第一,患者首先需要调整自己的饮食以及生活习惯,以清淡的饮食为主。可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物,比如新鲜的牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋等等。此外,患者还可以适当的多吃一些坚果和各种含DHA比较丰富的海鱼;
第二,需要保证充足的睡眠,避免失眠情况的发生;
CAOHANJVA

2021-08-11 · TA获得超过46.7万个赞
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增强记忆力的方式主要是训练或锻炼,经常记忆的人记忆力会好,记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的,人体应该经常锻炼脑,经常性的用一些记忆方式来锻炼自己,这样可以防止记忆力减退,或者提高相应的记忆力。

有一些药物可以延缓记忆力的下降,包括胆碱酯酶类的药物,譬如石杉碱钾等,目前没有药物可以增加记忆力。
追问
大脑用脑过度,所以要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。首先可以多吃点胡萝卜,可以促进记忆力,多吃白菜可以缓解神经焦虑,保持心态的平静。还可以吃英泰含片,英泰含片以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品,能够提高记忆力的。
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GY奔跑的蜗牛yr

2021-08-11 · TA获得超过269个赞
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记忆力下降,怎么提高比较好?怎样提升自己的记忆力?提升自己的记忆力,一定要睡好,保证你的睡眠,再就是你可以背背唐诗,要集中记忆力,集中记忆力背唐诗,写写字,要下来玩儿玩儿动手的游戏都可以提高你的记忆力
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风行天下AAD

2021-08-11 · TA获得超过8540个赞
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你好,很高兴为你解答这个问题,记忆力的下降,那么主要是跟你的睡眠有一定的关系啊,一定要保持充足的睡眠来让你的记忆力不会减退,那么另外就是在吃的方面也要注意一下营养比较丰富的东西,要多吃一些高蛋白的
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淡水鱼3355
2021-08-11 · 超过45用户采纳过TA的回答
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记忆力下降怎么提高比较好 怎样提升自己记忆力?
首先,要保证自己的睡眠,
其次,多去记一些东西,反复去重复

多吃一些高蛋白的食物
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