Question

最好的减肥方法并且不用药物

我女友要减肥，直问我怎么减，我又不是女的 ，她才100斤，我就告诉她多喝水，少吃含热量的东西，多运动。我不敢让她吃药物，我们这有好多吃药后反弹的，还有不良反应，我不知道怎么减肥，所以就求助咯！！！知道的别藏着，用积分回报你！

Answer 1

你好！想要健康减肥就要做适当的运动！多喝开水，少吃多餐，尽量少吃高热量，高脂肪的食物！一定要吃早餐哦，晚餐吃清淡一点的，吃五分饱就好了，不要吃夜宵！你才100斤是很标准的，健康就好了！吃减肥副作用很大，千万不要吃！只要你坚持就会成功的,我一直都是这样，我95斤！希望你减肥成功！健康最重要！

Answer 2

不用药物的减肥方法主要就是靠毅力多运动加节食别的没有好办法。如果160身高100斤就偏瘦了不需要减肥

Answer 3

如果每天早餐是一个三文治的话你就吃一半，另一半就留着等一下吃。午餐也一样吃一半，另一半就留着等一下吃。晚餐也一样吃一半。

Answer 4

每天坚持一定量的运动加上合理的饮食.少食多餐最好,晚上少吃,睡前4小时最好不要吃东西,夜宵是最忌讳的.

Answer 5

多做运动每次吃个半饱就行了少吃零食