心情特别烦躁该怎么办?

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woai601111

2021-09-15 · TA获得超过6625个赞
知道大有可为答主
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  • 尝试平静。尽自己的努力,让自己相对平静,不要太过于毛躁,或者是心浮气躁的,那样对我们的心情都不好。告诉自己,没有什么大不了的。

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  • 分散注意力。转移或者分散自己的注意力,做点自己平时喜欢做的事情,看书或者是看小说写东西,都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。

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  • 3

    出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街,或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情,看看熙熙攘攘的人群,说不定心就放开了。

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  • 4

    做运动。在自己住的地方做运动,室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散,也可以把我们的精力发散出去,累的时候就不会想那么多了。

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  • 5

    放轻音乐。找点安静的音乐,静静的听一下,让自己的心情趋于平静,也许听完歌自己的心情也有一定的开导。

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  • 6

    找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友,跟他说说你的心里话,或许就在不知不觉中,你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样,倾诉就好,也不用顾虑太多。

  • 7

    放过自己。很多时候事情都不是完美的,不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松,不要太过于担心就好了。想得简单点,或许就会更好。

康会青123
2021-09-15
知道答主
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心情烦躁的时候,你就找一个安静的地方,一个人呆着,身体完全放松下来,切记什么也不要带其他的任何通讯工具都不要带,只有一个人,一个安静的地方,静静的呆着就行
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敬真一6Z
2021-09-15 · TA获得超过692个赞
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心情特别烦躁,那就不妨着出去散散心,或者是旅旅游散散心,看看是否能够对你的心情有所缓解,因为每个人活着都是有一定的压力在身上的,所以谁都不是特别的轻松
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Kinserty
2021-09-15
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练字,跑步运动锻炼身体,拳击,去开卡丁车享受一下自在舒爽的感觉,旅游散散心,重新整理自己近段时间的计划,收拾屋子
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减肥小妮子
2021-09-15 · TA获得超过722个赞
知道小有建树答主
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心情特别烦躁就应该找个方法放松,释放一下,比如去旅行,逛街,吃零食
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