Question

睡前准备工作有哪些？

Answer 1

即使是睡在床上，为了避免湿气聚集，早上起床的时候也要把棉被折好，枕头套经常换洗。床单等大物件无法每天洗，所以可以在床单上铺上吸汗用的浴巾。

Answer 2

睡前准备工作有泡脚，洗澡，刷牙，洗脸，敷面膜，护肤，爱看书的还可以看半小时书再入睡，然后给手机充电。

Answer 3

睡前一定要保持心情舒畅，不能一直玩手机，最好喝一杯牛奶这样睡眠质量会更好哦！

Answer 4

睡前准备工作就是洗好澡洗漱完毕，躺在床上听着轻音乐，然后盖好被子就可以睡觉了，睡前不用准太多的准备，困了自然就能睡着。

Answer 5

睡觉前用热水泡脚，可以促进脚部的血液循环，从而加速脚部的新陈代谢，加速排毒。