Question

吃什么东西提高免疫力？

Answer 1

增强免疫力可以多吃富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、排骨、虾肉、新鲜鱼肉等，还可以多吃富含维生素C的的食物，例如苹果、草莓、猕猴桃、柠檬、橙子等。平时注意营养和加强锻炼，增强体质，睡眠要充足，精神愉快。如果出现不舒服的情况要及时就诊，不要擅自用药。特别注意不要相信那些所谓的营养补品。

Answer 2

平时如果身体免疫力比较差，可以多吃一些坚果类的食物，也可以多吃些绿色的蔬菜，应季的水果来增加维生素c的摄入量，有利于提高免疫力，多吃一些鱼类的食物，花生、牛奶、豆制品等食物，也对身体营养的摄入以及提高免疫力有一定的作用。应该适量的喝一些酸奶，因为酸奶中还有有益菌能够提高机体免疫力。平时要注意保持饮食规律，不要暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，也不要挑食偏食，应该多参加慢跑、快走、散步的有氧的户外运动，有增强身体抵抗力的作用。

Answer 3

锻炼可提高免疫力，合理膳食也可提高免疫力