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我跟你差不多大，，这是我的经验，，我觉得蛮有效的，，你可以试试。。平躺，两手微微张开放在身旁两侧，双腿弯曲使脚板着地，头转向左边的同时双腿倒向另一边，要挨着地面，，腿要并着。。这样坚持一分钟左右，再换边。。。睡前做就行，坚持几天就有效果
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仰卧起坐其实最好使但是一定要坚持，还有就是平时喝水不要大口吞咽，要一小口一小口慢慢喝，不然不但不解渴还容易灌大肚
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跟我有一样的问题，我现在天天跑步，不吃晚饭都不好使，命呀
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做仰卧起坐，平时注意收腹，当然饮食要适当。
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用下荷叶瘦身茶 排除肠道毒素垃圾 肚子自然就小了 加上适量的运动
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