高考前一天晚上睡不着的话怎么办?
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1、可以饮用一定的温牛奶,例如可以饮用250ml温热的牛奶,可以起到舒缓压力、改善睡眠的作用效果。
2、可以听和缓的音乐舒缓身心。
3、可以用温热的毛巾进行额头和太阳穴处的按摩。
4、可以对全身进行一定的按摩,可以有效地促进睡眠。
5、可以通过服用一定的谷维素片,起到改善睡眠和增强睡眠的作用效果。但是此时不应该服用一定的镇静安神药物,例如艾司唑仑片等等都不可取,否则会出现在第二天考试的时候,出现注意力不集中或打瞌睡的情况。
高考注意事项
近日尽量减少不必要的跨市流动,避免去人群流动性较大的聚集场所。在公共场所请科学佩戴口罩,保持良好生活习惯,勤洗手,不随地吐痰。
考生应在考试前一天抽空实地考察一下,弄清考点的方位、考点布置情况、周围环境,以及如何到达考点的路线等。
提前准备好身份证、准考证等证件,铅笔、橡皮、签字笔、圆规、直尺等文具,收进考试用透明袋里,放在容易看见的地方。手机等通讯工具、计时用表、无线电收发装置、计算器、文字材料、自备纸张等其它考试规定以外的物品不得带入考场。
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