原地高抬腿和跑步高抬腿哪个效果好？
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如果只针对这个问题来说的话行进间的高抬腿效果要好 用高抬腿衔接到加速跑的一个过程。 看什么情况。
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我主要是想练爆发力
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如果练爆发力的话那我可以告诉LZ这不是最好的选择 两个都不是 行进间的是转换跑的一种练习 原地的 是动作 动作速率 就是频率的一种练习
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金字塔
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这两种训练的目的是不一样的，原地高抬腿是练的摆腿频率，行进中的高抬腿练的是蹬地腿的蹬地动作，也就是跑步时蹬地腿要充分蹬直，使力量充分发挥出来。
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主要是想练爆发力的呢？
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