Question

经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康？

Answer 1

我认为经常加班到深夜，对身体伤害比较大。要保持健康，就要形成规律作息，第二天保证有7小时以上睡眠。饮食清淡，多吃维生素，蛋白质。

Answer 2

经常加班至深夜，要保持身体健康，就要在有时间的时候小睡一会儿，然后在饮食上注意保养，多吃些有营养的食物，心情保持愉快，这样才能保持身体健康

Answer 3

如果你每天2点睡，早上9点起就不叫熬夜，如果你每天11点睡，突然有一天2点睡才叫熬夜。
作息规律，饮食健康，坚持锻炼，保持心态都说烂了。重要就是自律呗，懒就啥事都做不了。经常这样加班看着你也不像懒人，加油你迟早会有钱的，等有钱了保养保养自然就健康了。半年体检一次做好预防

Answer 4

1、熬夜后想要恢复身体得纠正人体正常作息，人体恢复正常作息对于人体恢复有着积极的作用。

2、由于熬夜可能会损伤人体的肝肾功能，导致人体的激素代谢异常，所以熬夜后想要恢复身体需要多吃补充人体肝肾的食物，比如豆制品、西洋参、牛肉等，这些食物不仅能够为人体补充营养，还可以有效的修复由于熬夜导致的肝肾功能损伤。

Answer 5

若是经常加班到深夜，一保持身体健康，那么就是回到家之后。马上要维持原来的生活中要继续休息。在饮食方面，要注意营养。适当的在清晨早起进行一次锻炼。总的来说也就是。锻炼加上营养