53个回答
展开全部
晚上睡不着可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龙眼、猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果。 1、龙眼 对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
经常晚上失眠的话，可以尝试傍晚的时候去健身，运动过后会舒服一点，晚上也比较好入睡，或者入睡前一个小时喝点牛奶，听一些比较舒缓的音乐。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
晚上睡不着怎么办，那你可以听听歌曲，放松一下自己，对自己的精神有些儿缓解，另外白天也不要太累，没事的时候到公园走走，慢慢就会好起来，不提倡吃安眠药，如果实在是没什么起色，那就稍微吃一点儿，让自己能休息好
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
晚上睡不着，最好的办法就是。多想一些开心的事情，这样能够让自己的心情很好，就容易睡着觉了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你要是晚上睡不着的话，你可以把手机放一边，然后的话就喝一杯牛奶，或者就说洗个水澡，这样回床上躺着就睡着了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
