Question

晚上睡不着怎么办？

经常失眠，没有玩手机，没有想东西

Answer 1

调整作息时间，适当运动，保持好的心态，或者就医。

Answer 2

睡觉前运动，洗个热水澡。

Answer 3

白天控制住自己，别午休，晚上睡觉前把卧室内灯光调暗点，喝杯牛奶。

Answer 4

如果经常这样，最好去医院检查一下，长期这样会影响你的身体。

Answer 5

睡不着还是要接着继续睡，没办法晚上必须睡觉。