Question

吃什么食物可以治便秘？

Answer 1

便秘大多与肠道功能紊乱有关。出现肠道蠕动缓慢、大便在肠道内停留时间过长、水分吸收过多就会出现大便干结的情况，这种情况也是每位便秘患者经常出现的。出现这种情况，有的患者惧怕到医院就医时，其可选择食疗。目前在饮食方面建议便秘患者可以食用应季的新鲜蔬菜和水果。但是除此之外，还要增加芹菜、韭菜、香蕉、苹果、白萝卜、红薯等粗纤维食物，其可以润滑肠道、帮助便秘患者顺利排出干结大便，从而改善便秘患者的症状。总而言之，食疗确实是目前治疗便秘患者的首选方案。在进行食疗的同时，还可以运用其他方法，比如针灸、按摩、促进肠蠕动的运动方式进行调节。

Answer 2

多吃一些新鲜的蔬菜和水果可以治疗便秘。吃一些燕麦，荞麦，尤其是燕麦，它的膳食纤维含量高，也是很好的食物排便。

Answer 3

第一、一些粗粮和杂粮，比如说玉米，红薯，芋头，燕麦片等；

第二、一些蔬菜和水果，各种蔬菜，水果我们推荐的就是柚子，香蕉，苹果等；

第三、一些食材类，比如说山药，胡萝卜，白萝卜，土豆等；

第四、一些淡盐水或者是蜂蜜水，特别是清晨起来的时候喝这些水或者是温开水，效果比较好。

除此之外的话，要规律的作息，不要吃温燥刺激性的食物。

Answer 4

1、坚果
　　坚果类食物，通常含有十分丰富的维生素以及蛋白质，可以增加一些肠道双歧杆菌含量，继而可以促进肠胃蠕动，可以有效加强通便效果。
　　2、蜂蜜
　　这种饮品含有特殊酵素，这种物质可以有效加强患者机体新陈代谢以及促进消化。因此，便秘患者建议每天起床以后喝一杯蜂蜜水，此举能够有效缓解便秘所诱发的不良症状。除此以外，患者能够把蜂蜜以及柠檬进行搭配，一起泡水可以取得更加良好的治疗效果。
　　3、柑橘
　　这种水果含有十分丰富的纤维素，可以有效促进肠胃蠕动，还能够促进消化，所以非常适合便秘患者使用，可以有效缓解便秘所诱发的不良症状。

Answer 5

便秘的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，香蕉，葡萄，鸭梨以及芹菜，木耳，韭菜，相对来说都是比较理想的食物。另外，在平时的时候，也要注意多喝水，在喝水的时候，不要等口渴了再喝，手边可以放一个杯子，随时给身体补充水分。

便秘的患者在日常生活中，也一定要保持作息时间的规律，避免疲劳，熬夜的发生，避免辛辣，刺激性的饮食，也一定要养成定时地排大便的习惯，尤其是要避免出现隐忍不排的情况，另外就是要尽量地缩短排便的时间。