成年人增强抵抗力免疫力吃什么好呢？
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成年人如果抵抗力比较差，容易出现感冒等症状，平时可以服用维生素帮助提高免疫力，包括复合维生素片或维生素C等都可以使用。
在饮食上要注意戒烟、戒酒，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜、水果以及优质蛋白质。除了饮食之外，成年人还要注意规律生活作息，不要熬夜，保证良好的睡眠时间和睡眠质量，要适当的多活动，不要长期的久坐，要经常去户外进行有氧运动增强体质，都有利于免疫力的提高
在饮食上要注意戒烟、戒酒，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜、水果以及优质蛋白质。除了饮食之外，成年人还要注意规律生活作息，不要熬夜，保证良好的睡眠时间和睡眠质量，要适当的多活动，不要长期的久坐，要经常去户外进行有氧运动增强体质，都有利于免疫力的提高
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