Question

腰闪了怎么办如何快速恢复？

Answer 1

俗话说：十伤九腰。此话不假。看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

Answer 2

腰闪了，这时候不可以随便激烈活动。这时候一定要卧床休息。可以服用三七活血片儿。可以烤电都是比较好的理疗方法。

Answer 3

腰闪了的意思就是脊柱附近受到了外力的压迫导致肌肉拉伤或者是骨骼扭伤，最好的办法就是使用冷敷和物理治疗的方法

Answer 4

来回答你腰闪了怎么办？如何快速的恢复我因为腰闪了，所以你要吃点红花或者是什么的，所以黄瓜籽炒了也可以配方加在里面，所以管腰散。

Answer 5

腰闪了应该就是腰肌劳损或腰间盘突出了，应该去医院系统的检查一下，看看到底是什么程度，然后经过针灸或是按摩来恢复正常。