Question

降血脂的方法有哪几种？血脂偏高要怎么做呢？

Answer 1

血脂偏高要怎么做呢？

这种疾病除了原发性以外，大多数患者都是因食用了过多油腻的食物，或是因酗酒吸烟，等不良生活习惯导致的。高血脂患者当发现病情后，需立即控制血脂，否则严重者会造成冠心病，以及各类更加严重的血管疾病。

因为大多数高血脂患者的疾病都是吃出来的，所以如果想要降低血脂，就必须吃回去。也就是说，在饮食方面需要严格要求，以低油低脂的饮食为主，油炸食物以及肉类中含有大量饱和脂肪酸，会增加血液粘稠度，要尽量避免食用。

在吃富含膳食纤维的蔬果同时，不能够忘记谷物的摄入，尽量避免大米白面，可以考虑用五谷杂粮来代替主食，患者虽然患有高血脂，但是脂肪类的摄入也是必不可少的，尽量与鱼肉，鸡肉等白肉为主，减少红肉的摄入量。

高血脂患者一般都较为肥胖，所以如果想控制血脂，那么就要先控制好身材，在控制饮食的同时加大运动量，多喝温开水促进新陈代谢，能够更有效的排毒减肥，当身材控制在标准体重时，血脂也就基本控制在标准范围内了。

高血脂属于脂类代谢异常，所以为了使自身的脂类代谢功能正常，患者尽量避免熬夜，经常熬夜或是情绪不稳定，都有可能造成自身系统紊乱，从而引发高血脂的问题，最好的方法是心态平和的健康规律的生活。

除了上述的自律办法以外，患者需要按照医嘱规律用药，一旦没有进行规律的用药，很有可能使身体对药物产生抗体，是降血脂的药物，对自身不再管用。且治疗一段时间后，需定期去医院进行复查，随时关注血脂的情况，如果血脂再次升高，需要进行进一步的检查，并从中找出原因。

如果自身还并没有患高血脂等疾病，那么一定要将自己的不良生活习惯改正过来，从根源上预防因代谢紊乱引发的慢性疾病问题。

Answer 2

降血脂的方法如下：
1、坚持体育锻炼：想要降低血脂，就需要每天坚持锻炼身体，早上慢跑半个小时，也可以选择在家做半个小时的有氧运动，这样不仅可以降低血脂，还能帮助减肥。只要每天坚持运动，体重减下来，血脂也会随之降低。
2、合理饮食：血脂偏高的朋友要清淡饮食，多吃粗粮、蔬菜、含糖较低的水果等等，胆固醇含量高的食物要少吃一些，肉类每个星期可以吃一次，鱼类脂肪含量比较低，可以适量食用。吃饭时最好吃六七分饱，不要暴饮暴食。
3、调节血脂的食材：饮食控制得到外，还以吃一些能够帮助调节血脂水平的东西，比如纳豆、红曲、鱼油、大豆磷脂之类的。其中红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊含有纳豆红曲成分，非 常适合血脂偏高的人群日常服用。

血脂偏高要怎么做呢？
知道自己血脂偏高后，心态一定要放好，血脂偏高这并不算非 常严重，通过改善生活习惯可以调节会正常水平，但也要做好打“持久战”的准备，因为血脂偏高是长时间才形成的，不要抱有一天两天就能降下去的幻想。

Answer 3

降低血脂的方法有以下几种:

一、饮食控制。自我进行饮食控制是调节个人血脂、血糖最基础的方法，如果饮食控制效果良好，则不需要服用药物。尽量避免食用油脂过高的食物，多用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗，例如莲雾、苹果等，不仅可以清理肠道，而且可以排泄出多余代谢废物，减少人体血液中的脂肪含量。

二、运动减肥。坚持运动是减肥最好的方法，也是降低血脂的有效方式。不仅可以降低体重，而且可以恢复人体正常血液脂肪率，提高人体的基础代谢率。

三、药物治疗。目前临床上最主要的降低血脂药物有辛伐他汀，这种药物可以针对性的降低人体血脂，但也会有相关副作用。

Answer 4

降血脂的方法有，1吃降血脂的药，2多运动，3控制饮食。

Answer 5

降血脂方法，有饮食改善、适当运动、药物治疗。1.治疗高脂血症，主要是生活方式改善，包括改善饮食结构，减少高脂食物摄入，不吃脂肪含量过高食物；2.进行适当运动，热卡消耗；3.药物治疗，胆固醇高患者，通常服用他汀类药物，如果甘油三酯比较高，也可口服贝特类药物，抑制胆固醇吸收；4.传统中药，比如山楂、决明子，都可降低血脂，但高脂血症，是比较复杂疾病，需根据患者具体情况进行分析治疗。