Question

晚上不吃饭吃一些水果可以减肥吗？

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Answer 1

引言：很多女性朋友为了保持自己的身材，晚上都不吃饭，有些时候直接用一些水果来代替，要知道节食虽然能够短时间内降下体重，但是之后就会很快的进行反弹，所以建议大家一定不要选用这种节食的方法进行减肥，要运用科学的方法来减肥。

一、晚上不吃饭吃一些水果可以起到减肥的效果，但是后期会反弹

所有的人都是非常注意自己的身材管理的，尤其是对于女性朋友来说，他们就觉得身体是自己的一个重要武器，如果说身材管理不太妥当的话，很有可能就会给别人带来一些不太好的感觉，但是是为了减肥，他们真的是采取了各种各样的方法，比如说晚上不吃饭或者直接吃一些水果，甚至有些人会吃一些减肥药，但是要知道这些减肥方法都不是那么科学能够短期的减肥，但是后期一不注意很有可能就会反弹，甚至比以前更中，一定要适当的吃一些东西，可以搭配一些水果，这样的话就能够补充营养，也能够起到一个减肥的效果，不要不吃饭光吃水果。

二、要采用科学的方式进行减肥

想减肥的话一定要控制自己的饮食，平时减少主食，还有那些含糖量脂肪量比较多的食物，可以适当的增加一些优质蛋白维生素或者是膳食纤维，少吃肥肉等等，一定要配合运动，运动是必不可少的，在前期可以做一些比较舒缓的运动，后期再慢慢的增加，毕竟适当的运动能够达到能量消耗大于吸收，这样的话就能慢慢的瘦下来，要用正确的方法来减肥，不要靠节食。要不然的话还会出现一些其他的负面影响，对我们的身体是非常不利的。而且这样的用减肥方法坚持不了多长时间，毕竟生活当中肯定会有一些饭局或者是有一些应酬。

Answer 2

晚上光吃一些水果是可以减肥的，因为水果相对饱腹感较强，热量较低，能够很好的达到减肥的目的。

Answer 3

如果晚上不吃饭只吃水果会造成身体内的糖分过多，所以建议可以适当吃一些主食，适当配合运动来帮助减肥，不要吃太油腻的食物，可以多吃一些能帮助促进消化，高蛋白的食物，可以适当配合有氧运动和无氧运动，减肥是一个漫长的过程，建议一定要坚持。

Answer 4

晚上不吃饭吃一些水果不能减肥，因为很多水果中糖分较大，无法达到减肥的目的。