青少年晚上吃什么夜宵最健康
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晚上不吃夜宵最健康，让大脑和肠胃系统好好休息，为明天更好为你服务保存实力！
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夜宵吃西红柿的好处非常多，西红柿中所含有的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，从而帮助你延缓皮肤衰老。宵夜吃什么好的问题上，含有益生菌的酸奶也是不错的选择，很多人都错误地认为睡前吃乳制品会发胖，其实这是非常错误的。在酸奶中含有大量的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解。吃宵夜的时候燕麦片也是不错的选择，并且它还能帮助你有效地清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质，从而帮助你放松神经。同时燕麦还能在你睡眠的过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，晚上冲杯牛奶燕麦又饱腹又健康，
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