Question

再有一个学期就毕业了，因为胖让我没自信，怎么减肥最快呀？

一直在关注减肥相关的东西，昨天看到《李紫蔙公主梦》里的减肥经验，她居然没有费什么劲就减掉了30斤，好羡慕呀，我也想试下，可以吗？

Answer 1

个人观点啊，仅供参考，因为每个人的体质不同，所以，所需的方法也就不能照搬。
我的经验：因为你是在学校，所以比较便利，每天傍晚坚持跑步四十分钟，如果算上中间休息，加起来总共得一个小时。每天三餐不能不吃，不吃反而伤害身体，得不偿失。但也不能多吃，一定要少吃，水果一起进。还有每天要有事情做，不要闲着，做事情能转移注意力。睡觉，不能多睡，也不能少睡，少睡也容易胖。这样坚持一个月，减去六七斤是不成问题的。

Answer 2

管住嘴，迈开腿
多吃蔬菜、水果；少吃肉和粮食，晚上8点以后不吃不喝。下午3点前喝足2000ml以上的水，从今天起拒绝碳酸饮料和麦当劳肯德基等垃圾食品。
既然还没毕业，就趁着有操场多做运动，一周保证2-3天，每天2个小时左右的运动，以不太累，又出汗为原则。

调整作息，保证早睡早起，如果起得太早困的话，中午睡半个小时午觉。

健康饮食和健康的生活习惯才是减肥的法宝！

Answer 3

减肥还是一个持久战,不要因为胖而没有自信,你要相信每个人都有他的闪光点,减肥是可以,但是要合理的饮食和锻炼才能取得一定的成效,希望能减肥成功

Answer 4

以我自己的经验就是少吃多运动 多吃水果 特别是苹果 饿了就吃 少吃点饭 零食之类的 特别是晚上 吃的要少 睡前喝一杯酸奶或者蜂蜜水 ，坚持住了肯定能瘦下来，祝亲成功哦

Answer 5

减肥要合理 科学 规范 还要根据自己的自身素质以及身体状况 你可以去就近的健身房 先咨询一下教练 比较专业 让他给你做个测试