Question

上课走神是什么原因？

Answer 1

1，家庭或周围生活有重大变故，牵扯精力，思维容易走神，
2，对课堂上涉及的功课不感兴趣，思维容易走神，
3，青春期发育，过多关注教室里的异性，思维容易走神，
4，抽象思维发达，想像力丰富，往往从老师讲的某个地方开始引申发散性联想思考，思维也容易走神。这也是多数作家的习惯。
最好的办法就的对症下药，看看自己属于哪点，如果哪点都不是，就要每日三省自身，看看自己究竟有哪些缺点和不足。

Answer 2

证睡眠质量

-在打算睡觉时将噪声降至最低

在夜间将门窗关紧,同时叮嘱其他人在你睡觉的时候保持安静,亦可用耳塞

-在黑暗的环境中睡眠

买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗

-保证能够舒适地睡眠

不要太热或太冷,要有舒适的睡床

-减少白天咖啡的饮用量

不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚

-减少饮酒量

避免在睡觉前数小时内饮酒

-减少吸烟量

在入睡前尽量不要吸烟

-避免在睡觉前吃零食或喝饮料

吃饭要规律,并且在上床睡觉前2至3个小时内停止进食

-有规律的运动

养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要活动

-准备入睡前留出些时间来放松一下

不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉

-避免日间小睡

即使前一晚没睡好,第二天也尽量不要在大白天睡觉

-有规律的起床

-避免躺在床上并一味担心无法入眠

当无法入睡时,起床并做些放松运动就是了，可以阅读、听音乐或做深呼吸等。

如果处于躯体性或精神性紧张状态,睡眠会受到影响。学习些放松的方法可以有助于睡眠问题的解决。具体做法：慢慢吸入一口气,直至数到3秒方停；当数到3秒时,再慢慢呼气,同样持续3秒；间隔3秒,然后再次吸气。大约做5分钟左右,在呼气时心里想着“放松”这个词。

●用腹部来呼吸(而不是胸部),并且要通过鼻腔吸气呼气

●每晚在舒适的座椅上练习5到10分钟

●放松方法只有在坚持练习后才会发挥作用

●不要费力地想放松或睡眠，告诉自己只是在做练习就可以了

Answer 3

不能集中注意力，要集中注意力的时候，又，走神了。

Answer 4

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孩子上课走神怎么办

王新良 主任医师 河北医科大学第二医院 儿科
2010-07-08 22307人已读

王新良 主任医师
河北医科大学第二医院

　　小博士论坛：
　　现在上课走神的孩子不少，我们该怎么办呢？对待上课走神的儿童应采用以下措施：
　　1．因材施教：根据儿童的气质特点正确地进行引导，并根据孩子的注意力特点进行培养，逐步提高其注意品质。强化儿童的有意注意，使有意注意和无意注意交替进行。
　　2．明确学习目的：激发学习兴趣，加强责任感：对儿童的教育要形象生动，灵活多样，这样可以逐渐提高孩子的学习兴趣。
　　3．提供专心致志的学习环境：尽量减少周围环境中的噪音，在学习环境中避免不适当的摆设。父母要以身作则，不要在孩子学习的时候玩、看电视。用自身的行为教育和引导孩子。
　　4．培养孩子的自制力：除了在孩子学习时采取措施排除外来你干扰，还必须努力培养孩子内在的自制力，让孩子善于控制感情，约束自己的行为，克服内外干扰。

Answer 5

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