Question

补锌提高精子活力，可以怎么调理？

Answer 1

补锌最好的方法是通过食物补充。而且，男性在备孕期间补锌是可以提高精子质量，和免疫力以及降低精子畸形的。平时要多吃一些富含锌的食物来改善精子质量。

比如说牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等都含有丰富的锌元素。并且还要克服偏食的习惯，膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

当然也要忌烟、忌酒。

Answer 2

1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效

Answer 3

可以在日常生活中多吃富含钙物质、锌元素高的食物能提高精子质量和活力。比如在食物中可以多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、坚果类食物，适当的吃豆制类品、鱼肉、牡蛎等富含精氨酸的食物，能提高精子质量。

Answer 4

1.含锌的食物
2.新鲜的肉蛋奶
3.坚果类的食物
男人可以多吃以上食物

Answer 5

针对这个问题我有一些自己的想法!

追答

补锌是能够直接的影响到精子的生成和活力，所以适当的补充益 生 谷的妥金含多种必需营提高精子质量，能够提高男子精子的质量和活力水平。