Question

睡到半夜腿抽筋，除了缺钙，还有可能是什么原因？

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Answer 1

一、有可能是着凉受风寒，没有盖好被，腿长时间外露，受冷刺激肌肉收缩。如果白天行走或者是站立的过多，肌肉过度的疲劳，会造成腿抽筋的情况。

第二、青年或者中年患者，在白天大剂量的运动或较长时间的行走之后，会导致小腿肌内的乳酸分泌过多，局部的乳酸蓄积也会导致小腿半夜抽筋的情况，如果是这种情况，适当的减少运动量和运动强度，局部适当的进行热敷和按摩，半夜睡觉时适当的抬高患肢，即可缓解症状。

三、新陈代谢出问题

当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。

四、睡眠姿势不好

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。建议每周要固定运动3天以上，每次运动不得少于30分钟，最好能结合有氧运动和无氧运动，切记在运动之前要充分热身，避免肌肉出现缺氧的情况。

五、血脉不通

血脉不通也是导致腿部抽筋的重要原因。特别是对于腿部患有静脉曲张或者深部静脉血栓的患者来说，更易出现血脉不通的现象，从而导致血液淤积在体内。当淤积的血液达到一定量的时候，便易引发腿部肌肉抽筋。

六、骨骼病变：

腰椎间盘突出和脊椎退化性关节炎都可能引发小腿抽筋的状况。临床研究显示，在腰椎间盘突出症的患者中，小腿抽筋的发生率可高达70%；因腰神经根受压导致血流量下降，进而发生小腿抽筋的状况。

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Answer 2

睡到半夜腿抽筋，除了缺钙，可能是你的小腿肌肉受冷刺激的，肌肉连续收缩过快，新陈代谢出问题，小腿疲劳多度。

Answer 3

腿抽筋的话，除了缺钙，还可能是动脉粥样硬化，骨质疏松，血液循环不畅等原因。

Answer 4

很有可能是在睡觉的时候没有盖好被子，或者是因为腿部受凉引发的，或者是因为运动量过大，所以导致腿部抽筋。

Answer 5

这是因为平时训练太过度，导致腿不能够活动，再加上平时不注意保暖，让腿着凉也会发生抽筋，你试着多穿点就不会抽筋。