不开心怎么办
1、学会接受不快乐
我从来不觉得在不快乐的时候就要学着淡淡,这是不可能的,没有一个人会在不快乐的瞬间马上学会淡然,那简直就是痴人说梦。那么你不必强迫自己,而是让自己接受那些不快乐,只有先学会接受不快乐,你才能有真正接纳并消化不快乐的心态与慢慢学会快乐的基础。
2、做点事情
当自己不开心的时候,转移注意力是必须的,只是真的很难完全的转移或者忘掉那些不快乐不开心的事,那么你只需要做你自己能够做的事情就可以了。因为当你沉浸在一件事情的时候,你会把自己不开心的那些东西,慢慢的慢慢的遗忘一些。
3、去看一部灾难片
很多人说不开心不快乐的时候看看喜剧或者开心的电视剧,其实真不该这样,当你不开心的时候,你看到那些看那些开心的故事在你眼前上演,你会有种莫名其妙的愤恨感。反而看那些灾难片你会感觉你非常的幸运,因为你生活在一个安全和平的时代,那么你的不快乐又算得了什么。
4、严格要求自己做事情
在我觉得不快乐的时候,我会很努力很努力地做事情,假如有一天我要做好五件事情,那么,我会给自己加倍的事情做,把自己累到不行,然后再蒙头一睡,第二天起来,也就什么事都没有了,一切从头开始。
5、学会寻找快乐
所有人的快乐都是需要靠自己去寻找的,即使你身处别人羡慕的环境中,如果你不会寻找快乐,快乐也是不会主动找你的,所以说你永远记住了,快乐是一种生命态度,只有你自己能够驾驭,不管有什么事情,遇到什么困难,别忘了在解决问题的时候寻找快乐。
我从来不觉得在不快乐的时候就要学着淡淡,这是不可能的,没有一个人会在不快乐的瞬间马上学会淡然,那简直就是痴人说梦。那么你不必强迫自己,而是让自己接受那些不快乐,只有先学会接受不快乐,你才能有真正接纳并消化不快乐的心态与慢慢学会快乐的基础。
2、做点事情
当自己不开心的时候,转移注意力是必须的,只是真的很难完全的转移或者忘掉那些不快乐不开心的事,那么你只需要做你自己能够做的事情就可以了。因为当你沉浸在一件事情的时候,你会把自己不开心的那些东西,慢慢的慢慢的遗忘一些。
3、去看一部灾难片
很多人说不开心不快乐的时候看看喜剧或者开心的电视剧,其实真不该这样,当你不开心的时候,你看到那些看那些开心的故事在你眼前上演,你会有种莫名其妙的愤恨感。反而看那些灾难片你会感觉你非常的幸运,因为你生活在一个安全和平的时代,那么你的不快乐又算得了什么。
4、严格要求自己做事情
在我觉得不快乐的时候,我会很努力很努力地做事情,假如有一天我要做好五件事情,那么,我会给自己加倍的事情做,把自己累到不行,然后再蒙头一睡,第二天起来,也就什么事都没有了,一切从头开始。
5、学会寻找快乐
所有人的快乐都是需要靠自己去寻找的,即使你身处别人羡慕的环境中,如果你不会寻找快乐,快乐也是不会主动找你的,所以说你永远记住了,快乐是一种生命态度,只有你自己能够驾驭,不管有什么事情,遇到什么困难,别忘了在解决问题的时候寻找快乐。