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其实还有很多零食是有助健康的呦
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恩,水果啊
黄瓜我最喜欢...吃不下也可以敷脸用,保证水嫩
猕猴桃很低脂的,苹果 100克/50卡路里 也差不多,多啃吧
夏天这么热,当饭吃也不要紧
香蕉我不喜欢,但是是脂肪最少的,不过不可以吃多,会拉肚子的说
饼干嘛,全麦的就比较好.但也不能狂吃的
酸奶比牛奶好,也可以加上面讲的水果搅成奶昔,可以加冰但不要加糖
全麦面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇
全面否决油炸的~!谷物类的全麦最好了~!
吃点核桃之类的不错,不要很好剥的,自己慢慢剥了吃,有人说很油但是你吃的慢有什么关系,吃了半天也不会进肚子多少~
再不行就喝水吧,喝到撑~!
我也再减肥呢,加油啊```!
黄瓜我最喜欢...吃不下也可以敷脸用,保证水嫩
猕猴桃很低脂的,苹果 100克/50卡路里 也差不多,多啃吧
夏天这么热,当饭吃也不要紧
香蕉我不喜欢,但是是脂肪最少的,不过不可以吃多,会拉肚子的说
饼干嘛,全麦的就比较好.但也不能狂吃的
酸奶比牛奶好,也可以加上面讲的水果搅成奶昔,可以加冰但不要加糖
全麦面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇
全面否决油炸的~!谷物类的全麦最好了~!
吃点核桃之类的不错,不要很好剥的,自己慢慢剥了吃,有人说很油但是你吃的慢有什么关系,吃了半天也不会进肚子多少~
再不行就喝水吧,喝到撑~!
我也再减肥呢,加油啊```!
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水果类，麦片类，坚果类，牛奶，鸡蛋，低糖低盐类的零食还有适量的糖类糕点，在三餐之间适当的补充，可以更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。这些都是有益身体健康的。
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话梅、鱿鱼丝、全麦饼干、口香糖
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玉米棒，无糖食品
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