Question

经常失眠怎么办？

Answer 1

长时间失眠的危害多多，然而这也是非常影响身体健康的，可以采取以下方法：1，睡前洗温热水澡。2，睡前可以看看书。3，睡前不要想着工作。4，睡前不做剧烈运动。5，可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。6，精神上的原因，这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。所以放松身心非常重要，也要减轻压力。7，个人身体的原因，这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。所以，减轻躯体疾病也很重要。8，环境的原因，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。所以要保持室内空气温湿度。必要时可以服用药物调整睡眠，如思诺思，佐匹克隆等。

Answer 2

如果是经常失眠的人，最好去医院找医生看一下，有时工作压力太大，或者是有什么高兴的事情，也许是什么不好的事情，总之影响人情绪，都会有失眠的情况。

Answer 3

可以试试看时光慕神睡眠乳 睡前看看书，别给自己太大压力，放宽心，吃好喝好，就能睡好了

Answer 4

经常失眠有多种原因，失眠，有的时候是心里有事而失眠，还有就是遇到什么高兴的事或是难过的事也能导致失眠，不过还是建议你去看看医生，也许失眠还有别的原因。