Question

提升记忆力的窍门有哪些？

Answer 1

您好，方法
1、要想能够提升自己的记忆力，首先自己要有一个好的联想能力，如果你不能把一个事物跟另外一个事物进行联系的话，那么你的记忆力就无从说起。
2、另外的话，我们可以用一些熟识的事物来联想另外一个事物，比如说你要寄一个新的水果，这个时候你可以想一下另外一种水果跟它建立起联系，这样的话想起这个水果就是想起了另外一种水果。
3、我们也可以自己创造一个画面，比如说想记忆一串数字，那么这个时候可以把这个数字进行谐音化或者画画面画想象画。
4、很多情况下要想提高记忆力，其实就是一个机械的重复，重复的变数越多你记得就越牢，所以说记忆力也是一个重复的结果。
5、有一些食物对于提升记忆力也是有帮助的，像核桃还有一些奶制品，这些都是有助于记忆力提升的。
6、当然了，要记一些复杂的东西，或者说记得时间长久，这是一种常识记忆，那么可以在自己的身体里面做一个定桩，也就像记忆宫殿那样，慢慢的就可以记起来很多东西了。

追问

可以通过食疗或者运动的方式增强记忆力，建议平时多吃一些坚果，比如腰果、榛子等，同时要补充矿物质、蛋白质，经常吃瘦肉鱼、各类禽蛋，还要补充足够的维生素。可以服用英泰含片，通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的改善记忆力的方便剂型。除了饮食调理之外，要经常做运动锻炼，可以选择感兴趣的、符合自身身体条件的运动项目，也可以做一些脑力的训练。

Answer 2

1、提高记忆力要保证充足的睡眠，养成规律的作息时间，充足的睡眠能使大脑细胞得到充分休息，有利于脑细胞功能恢复，对提升记忆力有好处。在饮食上建议营养均衡，多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、花生。
2、同时还能补充微量元素，有利于身体的营养吸收，对提高记忆力也有一定好处。对于提高记忆力建议患者主动去记忆事情，有利于提高头脑逻辑思维。

Answer 3

大脑是越使用越灵活的，平时多做计算练习，同时涉猎多领域、多方面的知识，有助于大脑的开发，并能增强记忆力。

Answer 4

艾宾浩斯记忆曲线