Question

什么食物补精，如何调理？

Answer 1

　　可以吃虾，虾是日常生活中比较常见的一种食物，味道非常鲜美，也有一定药用价值，是一种非常不错的壮阳食物，可以达到滋补身体作用，如果有气短身体乏力及身体虚弱的人，就应该适当的多吃一些虾。
　　男子补精还可以吃一些核桃，核桃可以达到补肾作用，温肺的效果也很好，适当的吃一些核桃又能够达到通便润肠作用，有着各种各样的不同食用方法，可以水煮以后吃，也可以直接吃，对于各种各样的问题都有着很好的作用。
　　还可以吃枸杞，枸杞有一定药用价值，食用效果也非常不错，能够达到强壮筋骨以及补虚劳作用，含有非常丰富的维生素以及抗氧化物，经常吃一些就能达到很好的补锌以及补铁作用，对于肾亏以及不孕不育有着很好的缓解作用。

Answer 2

补精指的是补充精子，或者使精子的质量更好。吃什么补精，其实目前世界上的任何一个食物并没有是哪种食物有特效的作用能补精的。针对精子的发育和营养，应该合理的饮食不要偏食，蛋白质、维生素、微量元素等等都要全面的补充。在蛋白质方面可以选择优质蛋白，比如牛肉、海鲜，比如鱼之类的，在维生素方面应该经常吃蔬菜，因为蔬菜里面维生素含量是比较多的，还有微量元素，微量元素当中锌对精子的生长、营养起一定的作用，可以选择含锌量高的食物，比如生蚝、海贝等等。

Answer 3

补精可以吃高蛋白的食物，比如牛羊肉、鸡肉、鱼类、虾类，同时可以吃坚果类的食物，比如核桃、瓜子、松子、开心果，可以吃含锌硒高的食物，比如海产品、牡蛎。

日常生活还需要特别注意规律作息，不要熬夜，避免长时间久坐，长时间开车，不要泡热水澡、蒸桑拿、喝可乐、减少汽油、油漆、化学性、放射性物质的接触，尽量避免碳酸饮料的使用。

Answer 4

很多人看医生，被告诉是阳虚，一直不明白是什么意思，今天我就来帮大家科普一下！
阳气是什么？
直接给大家说什么是阳气，大家可能还不太理解，给大家举个例子，在自然界中，太阳就是阳气，阴气构成身体的组织结构。
阳气为身体提供能量来维持人体的正常的活动，所以它也有一个名字叫元气。换句话说，阳气指的就是人体所需的能量，一直储存在人体的肾中。
如果一个人的身体没有阳气，它将变成一个空躯壳，一个人也就距离死亡也不远了。因此，维护阳气是养生和治疗的基础。

阳气不足的表现是什么？
1、容易感冒
阳虚的人容易感冒，尤其是当季节变化时。这是感冒高发的季节。当季节改变时，阳气虚的人一定是感冒的人之一。并且感冒后，恢复时间会更长，面色苍白。
2、大便又松又不成形
阳气虚的人大便不是块状的，并且冲洗时，马桶壁上也会有残留的大便，水流很难冲走， 这意味着体内湿气很重。这是因为身体没有阳气的温煦，导致人体新陈代谢缓慢，身体就不能提供能量和热量。同时寒湿袭身，脾胃也受其影响，引起大便松软，不成形。

3、手脚冰凉，腰肌酸痛
在日常生活中，人们非常害怕寒冷，他们的四肢一年到头都很冷，他们总是觉得自己的身体很虚弱。其原因还是阳虚引起的的寒湿侵袭人体。湿困脾胃。损伤脾阳，不能够温暖四肢，导致寒战，手脚冰凉。寒湿使血流受阻，肌肉酸痛，其中腰部的肌肉酸痛最为明显，导致一些相对繁重一些的工作无法完成，甚至出现关节变形。
4、排尿无力
阳气的不足之一是肾气不足，肾气不足会导致排尿无力和排尿急促。如果你发现你排尿无力可能是肾气不足，你需要考虑补充阳气！

5、苍白浮肿
看一个人的脸也可以看出他的阳气是否够充足，阳气充足的人，肤色非常红润有光泽。另一方面，阳气不足的人会表现出一系列的状况，如面色苍白、浮肿。
阳气不足，不能够温煦人体，水液不能够正常的代谢，导致水液变成了浮肿。

秋天养阳怎么办？
阳气的源头分成两部分，一部分是从父母那里继承的，另一部分的阳气是从人们通常吃的食物中摄取。
只要人体处于正常运行状态，它就会不断消耗体内的阳气，所以当阳气不足时不要害怕，先天父母给的我们无法补充，大家可以通过吃一些食物来补充阳气。
养生理论中提到春夏是养阳的最佳时机。因此，在炎热的夏天，不要因为太贪吃而把疾病的根源埋在你的身体里。

夏天哪些食物最能补充阳气？这4种食物会让你整个冬天不再感冒
1、 菠菜
菠菜富含铁，不仅能补血、还能够护肝、明目。但是由于含有草酸，容易与钙结合形成草酸钙和结石。
因此，建议菠菜不要直接吃，可以先通过热水去除其中的草酸。洋葱、芫荽、生姜、洋葱和扁豆等其他食物也适合夏天食用。
2、生姜
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，这是因为古人相信生姜能够补充阳气。事实上，姜不仅仅能够补阳，而且其中的某些成分可以杀死细菌。
并且生姜的刺激性气味可以刺激食欲，确实是夏天的首选。此外，生姜中姜酚和二苯庚烷类化合物作具有很强的抗氧化以及清除自由基的功效，因此生姜也能抗衰老，老年人经常吃生姜来清除“老年斑”。

3、核桃仁
核桃仁对人体有很大的好处并且也是是普通人喜爱的坚果食品之一。核桃性质温，补肾润肠。核桃仁营养丰富，每百克核桃仁中蛋白质含量为15-20克，其中脂肪含量更高，碳水化合物含量为10克。
它还含有许多微量元素和矿物质，如钙、磷、铁等。人体必需的维生素和许多维生素，如胡萝卜素、核黄素等。在炎热的夏天，富含精氨酸、油酸和维生素e等抗氧化剂的核桃可以帮助我们的身体有效防止衰老。

4、韭菜
韭菜能壮阳通便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用。对腰膝酸软、阳痿遗精有较好的疗效。一周吃一到两次。阴虚火旺的人可以在早上吃韭菜。这是因为它们可以在早上养阳，晚上养阴。如果晚上吃温补阳的韭菜，晚上很容易刺激阴虚的人。

Answer 5

精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。