最近心情低落,压抑,烦躁?

 我来答
猫猫看娱乐

2021-07-14 · TA获得超过4.3万个赞
知道顶级答主
回答量:5.3万
采纳率:82%
帮助的人:1482万
展开全部
最近心情低落,压抑,烦躁可以从以下几个方面调节

1、运动
如果你感到烦躁,换一双运动鞋和透气的衣服,做一些你喜欢的事情,如打篮球、慢跑等。当我们在运动的时候,烦躁的心情很容易发泄出来,尤其是出汗之后,你会感觉非常好,自然地,内在的烦躁也会减少。
2、洗个热水澡
心情烦躁时,脱下身上的衣服,来个舒舒服服的热水澡吧!让热水与身体零距离接触,尽情享受热水的舒适,让自己烦躁如流水般被冲走。淋浴后,用毛巾擦干身体,如果可以的话,打个盹,也许你就不会那么烦躁了。
3、听音乐
点击一些你最喜欢的音乐,当自己内心烦躁时,把打音响开大一点,当然不能影响邻居。有的人会静静地欣赏音乐,有的人会跟着一起唱,虽然不怎么会唱。几首歌下来,心里会平静很多,自然不会再那么烦躁。
4、去游泳
带上你的游泳裤和眼镜去游泳池,在水里使劲游。让水与你的身体近距离接触,你会逐渐发现烦躁会消失。这个方法,对一些人来说,还是挺有用的哦!
5、和对的人倾诉
当一些人心情不好的时候,他们会去找他们的亲人,如父母谈话,有些人会找自己的男朋友或女朋友来倾诉宣泄,有些人会去找老师,找同学,找兄弟帮助解决问题。记住,不管你找谁,你一定要找到对的人,这样,就很容易帮助自己解决内心的烦躁。
混沌CV

2021-07-11 · TA获得超过210个赞
知道小有建树答主
回答量:4069
采纳率:3%
帮助的人:179万
展开全部
最近的心情很低落,压抑,烦躁,看了遇到了什么不顺心的事情,那就到外面去走一走去旅游示范一下。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
肉瑗儿

2021-07-11 · TA获得超过2240个赞
知道小有建树答主
回答量:1.2万
采纳率:49%
帮助的人:209万
展开全部
首先,这是正常的情绪,每个人都会有的。建议你最近多做些放松的活动,多出去走走,放松一下心情。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式